Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kekik Tozu Kaç Kalori?
Yoğun aromalı, antioksidan kaynağı, sindirime yardımcı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Kekik Tozu (5 g) 14 kaloridir. 100 gramında 276 kalori vardır. İçinde 3.2 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.4 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 85.7 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %71'ini karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kekik Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 5 g
14
KCAL / 5G
Karbonhidrat
3.2g
· 1% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0.4g
· 1% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 70% · Protein 11% · Yağ 19%
Kekik Tozu besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 14 kcal | |
| Yağ | 0.4 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.11 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.75 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 3.2 g | 1% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Kekik Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 5 g | 14 kcal |
| 1 g | 1 g | 3 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 1.5 g | 4 kcal |
| 1 adet (mini) | 2 g | 6 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 3 g | 8 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 10 g | 28 kcal |
| 1 paket (orta) | 20 g | 55 kcal |
| 1 su bardağı (kocaman) | 48 g | 132 kcal |
| 100 g | 100 g | 276 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 276 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kekik Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kekik tozu nedir?
Kekik tozu, kekik bitkisinin kurutulup öğütülmesiyle elde edilen aromatik bir baharattır. Türkçede “kekik” adı farklı bitkiler için de kullanılabildiğinden, thyme türünden kekik tozu ile İzmir kekiği gibi oregano türlerini karıştırmamak gerekir.
Kekik tozu hangi yemeklerde kullanılır?
Kekik tozu; et, tavuk, balık, sebze, çorba ve domatesli soslara yakışır. Patates veya zeytinyağlı sebzeleri fırına vermeden önce serpebilir, yoğurtlu marinata ya da salata sosuna az miktarda ekleyebilirsiniz.
Kekik tozu ile taze kekik birbirinin yerine kullanılır mı?
Evet, kekik tozu taze kekik yerine kullanılabilir; kurutulmuş ve öğütülmüş olduğu için aroması daha yoğundur. Tarifteki taze kekik miktarının daha azıyla başlayın, tadına baktıktan sonra gerekirse artırın.
Kekik tozu ile İzmir kekiği aynı şey mi?
Hayır, thyme türünden kekik tozu ile İzmir kekiği (oregano) aynı bitki değildir. Kokuları ve tatları benzer yemeklerde kullanılabilse de kekik tozu daha farklı, hafif ve otsu bir aroma verir; tarifte özellikle belirtileni seçin.
Kekik tozuyla çay yapılır mı?
Evet, kekik tozunu sıcak suda demleyerek içecek hazırlayabilirsiniz; ancak ince toz tamamen süzülmeyebilir ve fincanda tortu bırakabilir. Daha berrak bir kekik çayı için bütün ya da iri parçalı kurutulmuş kekik kullanmak daha pratiktir.
Kekik tozu yemeğe ne zaman eklenir?
Kekik tozunu pişen yemeğe sonlara doğru eklemek, aromasının uzun süre yüksek ısıda uçmasını önlemeye yardımcı olur. Fırın yemeğinde kullanıyorsanız, yağa veya marinata karıştırıp yemeğin üzerine eşit şekilde dağıtabilirsiniz.
Kekik tozu yerine hangi baharat kullanılabilir?
Kekik tozu yerine tarife göre mercanköşk veya oregano kullanabilirsiniz; ancak bunların aromaları aynı değildir. Daha yakın bir sonuç için oregano kullanırken az miktarla başlayın ve yemeğin tadını kontrol ederek ekleme yapın.
Kekik tozu nasıl saklanır?
Kekik tozunu ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru yerde, ocak ve doğrudan güneş ışığından uzakta saklayın. Nem ve ısı aromasını zayıflatabileceğinden, kullanırken kuru bir kaşık tercih edin.
Kekik tozu fazla tüketilirse ne olur?
Yemeklerde kullanılan normal miktarlar çoğu kişi için sorun oluşturmaz; çok fazla kekik tozu mideyi rahatsız edebilir veya ağızda yoğun bir tat bırakabilir. Baharatı yemeğe azar azar ekleyip kişisel toleransınıza göre ayarlayın.
Kekik tozu hamilelikte tüketilebilir mi?
Yemeklere baharat olarak eklenen kekik tozu ile yoğun kekik ürünleri aynı miktarda tüketilmez; hamilelikte yüksek miktarlar veya takviye amaçlı kullanım konusunda doktorunuza danışın. Normal tariflerdeki küçük miktarlar genellikle baharat kullanımı kapsamındadır.
Kekik Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
85.7µg · 71% GDV
A Vitamini
190.5µg · 21% GDV
Folat
13.7µg · 3% GDV
C Vitamini
2.5mg · 3% GDV
Mineraller
Demir
0.88mg · 5% GDV
Manganez
0.09mg · 4% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Magnezyum
11mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
41mg · 1% GDV
Sodyum
2.75mg · 0% GDV
Kekik Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kekik Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (5 g) için alınan 14 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kekik Tozu Nedir?
Kekik tozu, kekik bitkisinin kurutulup ince öğütülmesiyle elde edilen aromatik bir baharattır. Türkiye’de kekik adı farklı yörelerde çeşitli yabani ve kültür bitkileri için kullanılabilir; mutfakta kullanılan kuru kekik, Akdeniz mutfağının da tanıdık lezzetlerindendir.
Keskin, otsu kokusu az miktarda kullanıldığında yemeğe belirgin bir tat verir. Et ve tavuk marinelerine, çorbalara, sebze yemeklerine, zeytinyağlı soslara ve ekmeğe yakışır; sofrada zeytinyağına karıştırıp ekmeğinizi banabilirsiniz. Lifçe yoğun, aroması güçlü bir baharat olduğundan genellikle küçük miktarlarda kullanılır. Siz de tadını baskın bulmamak için pişirmenin başında bir tutam ekleyip gerektiğinde artırabilirsiniz.
Kekik Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kekik Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kekik Tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kekik Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kekik Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.11g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 0.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kekik Tozu ile Karşılaştır
Kekik Tozu Gibi Besinler
Kekik Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.