Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Aromatik baharat karışımı, antioksidan kaynağı, düşük kalorili
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 yemek kaşığı (orta) Kekik karışımı (5 g) 14 kaloridir. 100 gramında 276 kalori vardır. İçinde 3.2 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.4 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 85.5 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %71'ini karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 5 g
14
KCAL / 5G
Karbonhidrat
3.2g
· 1% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0.4g
· 1% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 70% · Protein 11% · Yağ 19%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 14 kcal | |
| Yağ | 0.4 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.1 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.75 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 3.2 g | 1% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 5 g | 14 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 1.5 g | 4 kcal |
| 1 yemek kaşığı (ince) | 3 g | 8 kcal |
| 1 yemek kaşığı (kalın) | 7 g | 19 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 10 g | 28 kcal |
| 1 paket (küçük) | 20 g | 55 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 30 g | 83 kcal |
| 1 paket (büyük) | 50 g | 138 kcal |
| 100 g | 100 g | 276 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 276 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kekik karışımı, yemeklere koku ve lezzet vermek için kullanılan kurutulmuş kekik ağırlıklı bir baharattır. İçeriği ürüne göre değişebilir; yalnızca kekik içeren ürünler de, başka kuru otlarla harmanlananlar da bulunur.
Kekik karışımında temel olarak kurutulmuş kekik bulunur; bazı karışımlara başka kuru otlar veya baharatlar da eklenebilir. Kesin içerik standart değildir, bu nedenle bir tarifte kullanırken karışımın tuzlu ya da acı olup olmadığını dikkate alın.
Kekik karışımı et, tavuk, balık, fırın sebze, çorba ve domatesli yemeklere yakışır. Türkiye’de özellikle ızgara ve fırın yemeklerinde, menemen ya da salata sosunda kullanılır; belirgin aromasını bastırmamak için azar azar ekleyin.
Her zaman değil. Kekik karışımı, tek başına kurutulmuş kekik olabileceği gibi başka otlarla harmanlanmış bir ürün de olabilir; Türkiye’de “kekik” adı çoğunlukla kekik türü yabani otlar için kullanılır ve İngilizcedeki thyme ile bire bir örtüşmeyebilir.
Kekik karışımı uzun süre pişen yemeklere pişirme sırasında, salata ve yoğurtlu soslara ise servis öncesinde eklenebilir. Kuru otların aroması ısıyla açılır; çok uzun süre yüksek ateşte kavurmak tadını acılaştırabileceğinden sonlara doğru eklemek daha uygundur.
Kekik karışımı yerine, tarifin lezzetine göre kurutulmuş kekik, mercanköşk veya kekik- biberiye karışımı kullanabilirsiniz. Ürününüz tuz ya da başka baharatlar içeriyorsa, yerine koyduğunuz otların miktarını ayarlayın; karışımın verdiği aynı tadı beklemeyin.
Evet, kekik karışımı sıcak suda demlenerek içilebilir; ancak yemeklik karışımlar çay için özel olarak hazırlanmış olmayabilir ve ek otlar içerebilir. İçeriği ve kullanım amacını kontrol edin; tıbbi bir etki bekleyerek kullanmayın.
Kekik karışımını ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru bir yerde; ocak, güneş ve buhardan uzakta saklayın. Nem ve ısı kokusunu hızla azaltır, ayrıca karışımın topaklanmasına yol açabilir.
Kekik karışımı genellikle önce aromasını kaybeder; parmaklarınız arasında ufaladığınızda belirgin kokmuyorsa yemeğe daha az lezzet verir. Nem almış, küflenmiş veya görünümü değişmiş ürünü kullanmayın.
Kekik karışımını menemene yumurta pişmeye yaklaşırken ekleyin; böylece aroması açılır ama uzun süre kavrulup acılaşmaz. Karışımınız tuzluysa menemene ayrıca tuz eklemeden önce tadına bakın.
Vitaminler
K Vitamini
85.5µg · 71% GDV
A Vitamini
190µg · 21% GDV
Folat
13.7µg · 3% GDV
C Vitamini
2.5mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.4mg · 17% GDV
Kalsiyum
62mg · 6% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
41mg · 1% GDV
Sodyum
2.75mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 yemek kaşığı (orta) (5 g) için alınan 14 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kekik karışımı, kurutulmuş kekik ve benzeri aromatik otlardan hazırlanan bir baharat karışımıdır. Türkiye’de “kekik” çoğu zaman kekik türlerinin yanı sıra kekik kokulu yabani otları da anlatır; karışımın içeriği ürüne göre değişebilir. Yemeklere ot kokusu ve belirgin bir lezzet katmak için kullanılır.
Kahvaltıda zeytin ve peynirin yanına serpilebilir; et, balık, sebze, çorba ve salata soslarına da yakışır. Izgara öncesi yağa karıştırabilir ya da yemeğe pişmenin sonlarına doğru ekleyebilirsiniz; uzun süre yüksek ateşte kalırsa aroması azalabilir. Lif bakımından yoğun, kalorisi düşük bir çeşnidir; genellikle az miktarı yeter. Daha hafif bir sos için tuz yerine limon ve zeytinyağıyla kullanın.
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.