EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Küçük bir yığın hâlindeki kuru kekik karışımı, zeytin yeşili ve kahverengi buruşuk yaprak parçaları ile ince sap kırıntılarından oluşuyor.
●Düşük GI
⚡Yüksek Potasyum
🌿Lif Zengini

Kekik karışımı Kaç Kalori?

Aromatik baharat karışımı, antioksidan kaynağı, düşük kalorili

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

276kcal

GI

5düşük

POTASYUM · 100 G

820mg

LİF · 100 G

37g

Kısa cevap

1 yemek kaşığı (orta) Kekik karışımı (5 g) 14 kaloridir. 100 gramında 276 kalori vardır. İçinde 3.2 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.4 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 85.5 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %71'ini karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Kekik karışımı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 5 g

14

KCAL / 5G

Karbonhidrat

3.2g

· 1% GDV

Protein

0.5g

· 1% GDV

Yağ

0.4g

· 1% GDV

Lif

1.9g

· 7% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 70% · Protein 11% · Yağ 19%

Kekik karışımı besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (5 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori14 kcal
Yağ0.4 g1%
Doymuş yağ0.1 g1%
Trans yağ0 g
Sodyum2.75 mg0%
Karbonhidrat3.2 g1%
Lif1.9 g7%
Protein0.5 g1%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Yemek Kaşığı Kekik karışımı Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 yemek kaşığı (orta)5 g14 kcal
1 çay kaşığı (küçük)1.5 g4 kcal
1 yemek kaşığı (ince)3 g8 kcal
1 yemek kaşığı (kalın)7 g19 kcal
2 yemek kaşığı (büyük)10 g28 kcal
1 paket (küçük)20 g55 kcal
1 su bardağı (orta)30 g83 kcal
1 paket (büyük)50 g138 kcal
100 g100 g276 kcal

Değerler, 100 gramdaki 276 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Kekik karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kekik karışımı nedir?

Kekik karışımı, yemeklere koku ve lezzet vermek için kullanılan kurutulmuş kekik ağırlıklı bir baharattır. İçeriği ürüne göre değişebilir; yalnızca kekik içeren ürünler de, başka kuru otlarla harmanlananlar da bulunur.

Kekik karışımının içinde neler bulunur?

Kekik karışımında temel olarak kurutulmuş kekik bulunur; bazı karışımlara başka kuru otlar veya baharatlar da eklenebilir. Kesin içerik standart değildir, bu nedenle bir tarifte kullanırken karışımın tuzlu ya da acı olup olmadığını dikkate alın.

Kekik karışımı hangi yemeklerde kullanılır?

Kekik karışımı et, tavuk, balık, fırın sebze, çorba ve domatesli yemeklere yakışır. Türkiye’de özellikle ızgara ve fırın yemeklerinde, menemen ya da salata sosunda kullanılır; belirgin aromasını bastırmamak için azar azar ekleyin.

Kekik karışımı ile kekik aynı şey mi?

Her zaman değil. Kekik karışımı, tek başına kurutulmuş kekik olabileceği gibi başka otlarla harmanlanmış bir ürün de olabilir; Türkiye’de “kekik” adı çoğunlukla kekik türü yabani otlar için kullanılır ve İngilizcedeki thyme ile bire bir örtüşmeyebilir.

Kekik karışımı yemeğe ne zaman eklenir?

Kekik karışımı uzun süre pişen yemeklere pişirme sırasında, salata ve yoğurtlu soslara ise servis öncesinde eklenebilir. Kuru otların aroması ısıyla açılır; çok uzun süre yüksek ateşte kavurmak tadını acılaştırabileceğinden sonlara doğru eklemek daha uygundur.

Kekik karışımı yerine ne kullanılabilir?

Kekik karışımı yerine, tarifin lezzetine göre kurutulmuş kekik, mercanköşk veya kekik- biberiye karışımı kullanabilirsiniz. Ürününüz tuz ya da başka baharatlar içeriyorsa, yerine koyduğunuz otların miktarını ayarlayın; karışımın verdiği aynı tadı beklemeyin.

Kekik karışımından çay yapılır mı?

Evet, kekik karışımı sıcak suda demlenerek içilebilir; ancak yemeklik karışımlar çay için özel olarak hazırlanmış olmayabilir ve ek otlar içerebilir. İçeriği ve kullanım amacını kontrol edin; tıbbi bir etki bekleyerek kullanmayın.

Kekik karışımı nasıl saklanır?

Kekik karışımını ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru bir yerde; ocak, güneş ve buhardan uzakta saklayın. Nem ve ısı kokusunu hızla azaltır, ayrıca karışımın topaklanmasına yol açabilir.

Kekik karışımının bozulduğunu nasıl anlarsınız?

Kekik karışımı genellikle önce aromasını kaybeder; parmaklarınız arasında ufaladığınızda belirgin kokmuyorsa yemeğe daha az lezzet verir. Nem almış, küflenmiş veya görünümü değişmiş ürünü kullanmayın.

Kekik karışımı menemene nasıl eklenir?

Kekik karışımını menemene yumurta pişmeye yaklaşırken ekleyin; böylece aroması açılır ama uzun süre kavrulup acılaşmaz. Karışımınız tuzluysa menemene ayrıca tuz eklemeden önce tadına bakın.

Kekik karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

85.5µg · 71% GDV

A Vitamini

190µg · 21% GDV

Folat

13.7µg · 3% GDV

C Vitamini

2.5mg · 3% GDV

Mineraller

Manganez

0.4mg · 17% GDV

Kalsiyum

62mg · 6% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Bakır

0.03mg · 3% GDV

Potasyum ⭐

41mg · 1% GDV

Sodyum

2.75mg · 0% GDV

Kekik karışımı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

5
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.1
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kekik karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 yemek kaşığı (orta) (5 g) için alınan 14 kaloriyi harcamak:

🚶

3dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

1dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

2dk

Bisiklet

🏊

2dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kekik karışımı Nedir?

Kekik karışımı, kurutulmuş kekik ve benzeri aromatik otlardan hazırlanan bir baharat karışımıdır. Türkiye’de “kekik” çoğu zaman kekik türlerinin yanı sıra kekik kokulu yabani otları da anlatır; karışımın içeriği ürüne göre değişebilir. Yemeklere ot kokusu ve belirgin bir lezzet katmak için kullanılır.

Kahvaltıda zeytin ve peynirin yanına serpilebilir; et, balık, sebze, çorba ve salata soslarına da yakışır. Izgara öncesi yağa karıştırabilir ya da yemeğe pişmenin sonlarına doğru ekleyebilirsiniz; uzun süre yüksek ateşte kalırsa aroması azalabilir. Lif bakımından yoğun, kalorisi düşük bir çeşnidir; genellikle az miktarı yeter. Daha hafif bir sos için tuz yerine limon ve zeytinyağıyla kullanın.

Kekik karışımı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Çok yüksek

85/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

56/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kekik karışımı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kekik karışımı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Kekik karışımı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Kekik karışımı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.06g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.14g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Kekik karışımı ile Karşılaştır

🌿vs🌰
Kekik karışımı vs Tarçın100 g'da 29 kalori fazla
→
🌿vs🌿
Kekik karışımı vs Sumak100 g'da 176 kalori fazla
→
🌿vs🌶️
Kekik karışımı vs Karabiber100 g'da 21 kalori fazla
→
🌿vs🧂
Kekik karışımı vs Karışık Baharat100 g'da 44 kalori az
→

Kekik karışımı Gibi Besinler

🌰

Tarçın

247 kcal

🌿

Sumak

100 kcal

🌶️

Karabiber

255 kcal

🧂

Karışık Baharat

320 kcal

🌱

Vanilya Özütü

288 kcal

🌱

Hardal

66 kcal

🌿

Kekik

265 kcal

🌶️

Pul biber

282 kcal

Kekik karışımı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.