Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌿

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Kekik, chia ve keten tohumu karışımı Kaç Kalori?

Lif, omega-3 ve bitkisel protein kaynağı

KALORİ

448kcal

20düşük

POTASYUM

705mg

LİF

29.1g

Kekik, chia ve keten tohumu karışımı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

448

KCAL / 100G

Karbonhidrat

39.2g

· 34%

Protein

16.1g

· 14%

Yağ

27.4g

· 52%

Lif

29.1g

Kekik, chia ve keten tohumu karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.42mg · 35% GDV

Biotin

8.2µg · 27% GDV

K Vitamini

27.4µg · 23% GDV

3.1mg · 19% GDV

Mineraller

Manganez

3mg · 130% GDV

Bakır

1mg · 111% GDV

Magnezyum

330mg · 79% GDV

Fosfor

554mg · 79% GDV

Kekik, chia ve keten tohumu karışımı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kekik, chia ve keten tohumu karışımı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kekik, chia ve keten tohumu karışımı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kekik, chia ve keten tohumu karışımı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Kekik, chia ve keten tohumu karışımı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

14.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Kekik, chia ve keten tohumu karışımı Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

Kekik, chia ve keten tohumu karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kekik, chia ve keten tohumu karışımı kaç kalori içerir?

Kekik, chia ve keten tohumu karışımı 100 gramda 448 kalori içerir. Aynı miktarda 16,1 g protein, 27,4 g yağ ve 39,2 g karbonhidrat bulunur.

Kekik, chia ve keten tohumu karışımı keto diyetine uygun mu?

Evet, bu karışım keto ve glutensiz beslenme dahil olmak üzere vegan, vejetaryen, paleo ve Akdeniz tipi beslenmeyle uyumludur. 100 gramında 29,1 g lif ve glisemik indeksi 20'dir.

Kekik, chia ve keten tohumu karışımı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.