Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Keikek Kaç Kalori?
Keikek, geleneksel bir ekmek çeşididir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Keikek (40 g) 100 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 20 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 1 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 4.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Keikek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 40 g
100
KCAL / 40G
Karbonhidrat
20g
· 7% GDV
Protein
3.2g
· 6% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 79% · Protein 13% · Yağ 8%
Keikek besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 100 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.2 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 192 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 20 g | 7% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 3.2 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Keikek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 40 g | 100 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 63 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 125 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 60 g | 150 kcal |
| 2 dilim (orta) | 80 g | 200 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
| 1 adet (küçük) | 100 g | 250 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 250 kcal |
| 1 adet (büyük) | 200 g | 500 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 250 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Keikek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Keikek nedir?
Keikek, geleneksel bir ekmek çeşididir. Tarif ve yapılış biçimi yöreye veya üreticiye göre değişebilir; bu yüzden tek bir standart şekli ya da eşlikçisi olduğunu varsaymamak gerekir.
Keikek hangi malzemelerle yapılır?
Keikek ekmek hamurundan yapılır; kullanılan un ve diğer malzemeler tarife göre değişebilir. İçeriğini özellikle merak ediyorsanız, satın aldığınız ürünün ambalajındaki malzeme listesine bakın.
Keikek nasıl yenir?
Keikek dilimlenerek sade yenebilir veya peynir, zeytin ve çorba gibi yiyeceklerin yanında sunulabilir. Kahvaltıda çayla ya da gün içinde sandviç ekmeği olarak tercih edebilirsiniz.
Keikek evde yapılabilir mi?
Evet, keikek evde yapılabilir; ancak elinizdeki çeşidin geleneksel tarifini biliyorsanız onu izlemek en iyi sonucu verir. Tarifler değişebildiğinden, benzer adlı başka bir ekmeğin tarifini aynı sonuç için kullanacağınızı varsaymayın.
Keikek nasıl saklanır?
Keikek, kesik yüzeyi kapatılarak ekmek kutusunda veya kapalı bir torbada oda sıcaklığında saklanabilir. Sıcak ve nemli ortamda daha çabuk küflenebileceğinden, uzun süre taze kalması gerekiyorsa dondurmayı tercih edin.
Keikek dondurulabilir mi?
Evet, keikek dondurulabilir. Dilimleyip hava geçirmeyen bir poşete koyarsanız yalnızca yiyeceğiniz miktarı çıkarabilirsiniz; çözüldükten sonra kısa süre ısıtmak dokusunu ve lezzetini toparlamaya yardımcı olur.
Keikek kahvaltıda neyle yenir?
Keikek kahvaltıda peynir, zeytin, yumurta veya reçelle yenebilir. Dilimleri çayla birlikte sunabilir ya da üzerine sevdiğiniz kahvaltılıkları koyarak açık sandviç hazırlayabilirsiniz.
Keikek kızartılır mı?
Evet, keikek dilimleri tavada veya ekmek kızartma makinesinde kızartılabilir. Dilimin kalınlığına göre kızarma süresi değişir; yanmaması için ilk seferde kısa tutup kontrol edin.
Keikek bayatlayınca nasıl değerlendirilir?
Bayat keikek, kıtır ekmek parçaları yapmak veya çorbanın yanında kızartılmış dilimler sunmak için kullanılabilir. Küf, kötü koku ya da olağandışı nem fark ederseniz kalan kısmı tüketmeyin.
Keikek buzdolabında saklanmalı mı?
Genellikle hayır; keikek buzdolabında daha hızlı kuruyabilir. Kısa sürede tüketecekseniz oda sıcaklığında, kapalı şekilde saklayın; daha uzun süre için dilimleyip dondurmak daha uygundur.
Keikek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
B3
0.84mg · 5% GDV
Folat
12µg · 3% GDV
B5
0.12mg · 2% GDV
Mineraller
Selenyum
4.8µg · 9% GDV
Manganez
0.2mg · 9% GDV
Sodyum
192mg · 8% GDV
Demir
1.08mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
44mg · 1% GDV
Keikek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Keikek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (40 g) için alınan 100 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Keikek Nedir?
Keikek, geleneksel bir ekmek çeşididir; yapılışı ve kullanılan tahıllar yöreye göre değişebilir. Yumuşak ya da daha tok dokulu hazırlanabilir ve genellikle dilimlenerek yenir. Türkiye’de kahvaltıda peynir, zeytin ve yumurtayla sunabilir, çayın yanında sade tüketebilir ya da öğünlerde çorbaya ve ev yemeklerine eşlik etmesi için sofraya koyabilirsiniz. Karbonhidrat ağırlıklı bir ekmek olan Keikek, dilim başına yaklaşık 100 kalori sağlar. Daha doyurucu bir öğün için yanına yumurta, yoğurt veya başka bir protein kaynağı ekleyin; porsiyonunuzu eşlikçilerle birlikte düşünün.
Keikek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Keikek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Keikek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Keikek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Keikek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.28g
Omega 6:3 oranı 16:1
İdeal 4:1 üzerinde (16:1).
Keikek ile Karşılaştır
Keikek Gibi Besinler
Keikek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.