🍞
Keğeli ekmek Kaç Kalori?
Temel tahıl ürünü, orta enerji yoğunluğu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Keğeli ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
265
KCAL / 100G
Karbonhidrat
49g
· 75%
Protein
9g
· 14%
Yağ
3.2g
· 11%
Lif
2.7g
Keğeli ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.43mg · 36% GDV
B3
3.6mg · 23% GDV
Folat
85µg · 21% GDV
B2
0.26mg · 20% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
22.9µg · 42% GDV
Demir
4mg · 22% GDV
Sodyum
491mg · 21% GDV
Keğeli ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Keğeli ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Keğeli ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Keğeli ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Keğeli ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 27.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (27.5:1).
Keğeli ekmek Gibi Besinler
Keğeli ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Keğeli ekmek kaç kalori içerir?
Keğeli ekmek 100 gramda 265 kalori içerir. Aynı miktarda 9 g protein, 49 g karbonhidrat, 3,2 g yağ ve 2,7 g lif bulunur.
Keğeli ekmek kan şekerini yükseltir mi?
Keğeli ekmeğin glisemik indeksi 75'tir; bu değer yüksek glisemik indeks aralığındadır. Gluten içerir ve vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur.
Keğeli ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.