Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
Kefurix Probiyotik Kefir Kaç Kalori?
Probiyotik fermente süt içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Kefurix Probiyotik Kefir (250 g) 135 kaloridir. 100 gramında 54 kalori vardır. İçinde 11.8 g karbonhidrat, 8 g protein, 6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %42'sini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kefurix Probiyotik Kefir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g
135
KCAL / 250G
Karbonhidrat
11.8g
· 4% GDV
Protein
8g
· 16% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 24% · Yağ 41%
Kefurix Probiyotik Kefir besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 135 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.75 g | 19% |
| Trans yağ | 0.2 g | |
| Sodyum | 113 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 11.8 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 8 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Kefurix Probiyotik Kefir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 250 g | 135 kcal |
| 100 g | 100 g | 54 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 54 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 200 g | 108 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 135 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 178 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 216 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 1000 g | 540 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 54 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kefurix Probiyotik Kefir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kefurix probiyotik kefir nedir?
Kefurix probiyotik kefir, sütün kefir kültürleriyle fermente edilmesiyle hazırlanan içilebilir bir süt ürünüdür. Yoğurttan farklı olarak kefir kültürleri çeşitli bakteri ve mayaları içerebilir.
Kefurix probiyotik kefir yoğurttan nasıl farklıdır?
Kefurix probiyotik kefir, yoğurda göre genellikle daha akışkan ve hafif ekşimsi olur. Kefir mayalarıyla fermente edilir; yoğurt ise çoğunlukla yoğurt bakterileriyle hazırlanır.
Kefurix probiyotik kefir gerçekten canlı probiyotik içerir mi?
Kefurix probiyotik kefir, probiyotik kültürlerle fermente edilmiş bir içecektir; ancak şişedeki canlı kültür miktarı üretim ve saklama koşullarına bağlıdır. Ambalajın saklama talimatlarına uyun.
Kefurix probiyotik kefirin içinde ilave şeker var mı?
Kefurix probiyotik kefirde sütten gelen doğal laktoz bulunur; ilave şeker olup olmadığı ürüne özgü içindekiler listesine bağlıdır. Şeker veya şurup içerikleri listelenmişse ürün ilave şekerlidir.
Kefurix probiyotik kefir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kefurix probiyotik kefiri açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve ambalajda belirtilen sürede tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; koku veya görünümünde değişiklik varsa içmeyin.
Kefurix probiyotik kefir laktoz intoleransı olanlara uygun mu?
Kefurix probiyotik kefir laktoz içerir. Fermantasyon laktoz miktarını azaltabilse de ürünü laktozsuz yapmaz; laktoz intoleransınız varsa tüketim belirtilere yol açabilir.
Kefurix probiyotik kefir her gün içilir mi?
Evet, çoğu kişi Kefurix probiyotik kefiri günlük beslenmesinin bir parçası olarak içebilir. Süt ürünü olduğu için tüketirken diğer süt ürünlerini ve kişisel toleransınızı da göz önünde bulundurun.
Kefurix probiyotik kefir kahvaltıda mı, gece mi içilir?
Kefurix probiyotik kefiri kahvaltıda, ara öğünde ya da günün başka bir saatinde içebilirsiniz; herkes için kanıtlanmış tek bir en iyi zaman yoktur. Gece tüketmek özel bir fayda sağlamaz.
Kefurix probiyotik kefir ayran yerine içilebilir mi?
Evet, Kefurix probiyotik kefir soğuk bir içecek olarak ayran yerine tercih edilebilir; ancak tadı ve kıvamı daha ekşimsi, fermantasyon profili ise farklıdır. Tuzlu ayranla aynı ürün değildir.
Kefurix probiyotik kefir smoothie içinde kullanılır mı?
Evet, Kefurix probiyotik kefiri meyveyle blenderdan geçirerek smoothie hazırlayabilirsiniz. Isıtmak yerine soğuk kullanmak, fermente içeceğin kendine özgü tadını ve kıvamını korumasına yardımcı olur.
Kefurix Probiyotik Kefir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1µg · 42% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
Biotin
6.25µg · 21% GDV
B5
0.88mg · 18% GDV
Mineraller
Fosfor
238mg · 34% GDV
Kalsiyum
300mg · 30% GDV
İyot
40µg · 27% GDV
Selenyum
6.25µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
375mg · 11% GDV
Sodyum
113mg · 5% GDV
Kefurix Probiyotik Kefir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kefurix Probiyotik Kefir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (250 g) için alınan 135 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kefurix Probiyotik Kefir Nedir?
Kefurix probiyotik kefir, sütün kefir kültürleriyle fermente edilmesiyle hazırlanan, şişelenmiş bir süt içeceğidir. Kefirin geleneksel kökeni Kafkasya’ya uzanır; bu ürün ise günlük tüketim için sunulan hazır bir çeşididir.
Hafif ekşimsi, ferah ve akışkan kıvamlıdır. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da yemeğin yanında soğuk içilebilir; sade hâliyle de meyveyle birlikte de tercih edebilirsiniz. Süt ürünlerine göre iyi bir protein kaynağıdır; 100 gramında 3,2 gram protein bulunur. Daha hafif bir ara öğün için yanında şekerli atıştırmalıklar yerine meyve seçebilirsiniz.
Kefurix Probiyotik Kefir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kefurix Probiyotik Kefir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kefurix Probiyotik Kefir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kefurix Probiyotik Kefir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kefurix Probiyotik Kefir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 3.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kefurix Probiyotik Kefir ile Karşılaştır
Kefurix Probiyotik Kefir Gibi Besinler
Kefurix Probiyotik Kefir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.