Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kefirzade kefir Kaç Kalori?
Probiyotik, fermente süt ürünü, protein ve kalsiyum kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Kefirzade kefir (200 g) 110 kaloridir. 100 gramında 55 kalori vardır. İçinde 8 g karbonhidrat, 7 g protein, 4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kefirzade kefir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
110
KCAL / 200G
Karbonhidrat
8g
· 3% GDV
Protein
7g
· 14% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 29% · Yağ 38%
Kefirzade kefir besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 110 kcal | |
| Yağ | 4 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.4 g | 12% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 8 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 7 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Kefirzade kefir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 110 kcal |
| 100 g | 100 g | 55 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 55 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 83 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 138 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 138 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 182 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 275 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 1000 g | 550 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 55 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kefirzade kefir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kefirzade kefir bağırsak sağlığına iyi gelir mi?
Evet, Kefirzade kefir fermente bir süt ürünüdür ve canlı kültürler içerebilir; bu kültürler bağırsak mikrobiyotasını destekleyebilir. İçerdiği kültürlerin türü ve canlı kalıp kalmadığı ürüne göre değişebileceğinden ambalaj bilgisini kontrol edin.
Kefirzade kefir nasıl içilir?
Kefirzade kefir sade olarak, soğuk içilebilir; içmeden önce çalkalamak kıvamını eşitler. Meyveyle karıştırabilir veya smoothieye ekleyebilirsiniz. Isıtmak, canlı kültürlerin bir kısmını etkileyebileceğinden kefiri soğuk ya da ılık tüketmek daha uygundur.
Kefirzade kefir yoğurttan nasıl farklıdır?
Kefirzade kefir, yoğurt gibi fermente bir süt ürünüdür ancak kefir mayasıyla hazırlanır ve kendine özgü ekşimsi, içilebilir bir kıvamı vardır. Yoğurt genellikle kaşıkla yenirken kefir çoğunlukla içilir; kültür çeşitleri de farklıdır.
Kefirzade kefir aç karnına içilir mi?
Evet, Kefirzade kefir aç karnına içilebilir; aç karnına tüketmenin herkes için özel bir üstünlüğü kanıtlanmış değildir. Midenizi rahatsız ediyorsa yemekle birlikte için veya daha küçük bir miktarla başlayın.
Laktoz intoleransı olanlar Kefirzade kefir içebilir mi?
Bazı laktoz intoleransı olan kişiler Kefirzade kefiri süte göre daha rahat tolere edebilir; fermantasyon laktozun bir kısmını azaltır, ancak tamamen yok etmez. Belirtileriniz oluyorsa içmeyin ve size uygun miktarı doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Kefirzade kefirin içinde ilave şeker var mı?
Kefirzade kefirin sade ve aromalı çeşitlerinin şeker içeriği aynı olmayabilir. Sade kefirde sütten gelen doğal şeker bulunur; ilave şeker olup olmadığını ve miktarını anlamak için aldığınız çeşidin içindekiler ve besin değerleri bölümüne bakın.
Kefirzade kefir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kefirzade kefiri açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve ambalajdaki açıldıktan sonra tüketim talimatına uyun. Ürünü uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın; koku, görünüm veya kıvamında belirgin bozulma varsa tüketmeyin.
Kefirzade kefir kahvaltıda içilir mi?
Evet, Kefirzade kefir kahvaltıda tek başına içilebilir veya kahvaltının yanında tüketilebilir. Daha doyurucu bir öğün için yulaf ve meyveyle karıştırabilirsiniz; kefiri sıcak çaya eklemek yerine ayrı içmek, fermente kültürleri korumaya yardımcı olur.
Kefirzade kefir gece içilir mi?
Evet, Kefirzade kefiri gece içebilirsiniz; günün belirli bir saatinde içmenin bilinen özel bir avantajı yoktur. Süt ürünleri yatmadan önce sizde şişkinlik veya reflü yapıyorsa daha erken saatte tüketin.
Kefirzade kefir dondurulur mu?
Kefirzade kefir dondurulabilir, ancak çözüldüğünde ayrışabilir ve kıvamı değişebilir. Çözdürdükten sonra iyice karıştırın ve yeniden dondurmayın. Canlı kültürleri ve içim kıvamını korumak için taze, buzdolabında saklanmış ürünü tercih edin.
Kefirzade kefir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.8µg · 33% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
Biotin
7µg · 23% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Mineraller
Fosfor
190mg · 27% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
İyot
32µg · 21% GDV
Potasyum ⭐
300mg · 9% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
Kefirzade kefir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kefirzade kefir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 110 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kefirzade kefir Nedir?
Kefirzade kefiri, sütün kefir kültürleriyle fermente edilmesiyle hazırlanan, içilebilir kıvamda bir süt ürünüdür. Kefir geleneği Kafkasya’yla anılır; bu ürün ise hazır ve pratik bir seçenektir.
Hafif ekşimsi, ferah tadı ve yoğurttan daha akışkan dokusuyla kahvaltıda ya da ara öğünde tek başına içilebilir. Türkiye’de yulaf veya meyveyle tüketebilir, kahvaltı sofrasına ya da çay saatine ekleyebilirsiniz. Fermente süt ürünü olarak protein ve kalsiyum sağlar; 100 gramında 3,5 gram protein bulunur. Daha doyurucu bir ara öğün için meyve ve bir avuç yulafla eşleştirin.
Kefirzade kefir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kefirzade kefir İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kefirzade kefir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kefirzade kefir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kefirzade kefir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kefirzade kefir ile Karşılaştır
Kefirzade kefir Gibi Besinler
Kefirzade kefir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.