Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kefirix Orman Meyveli Kaç Kalori?
Orman meyveli kefir, probiyotik, kalsiyum, B vitaminleri, düşük yağ
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Kefirix Orman Meyveli (200 g) 118 kaloridir. 100 gramında 59 kalori vardır. İçinde 16.4 g karbonhidrat, 5.6 g protein, 2.4 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 0.3 mg B2 ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kefirix Orman Meyveli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
118
KCAL / 200G
Karbonhidrat
16.4g
· 6% GDV
Protein
5.6g
· 11% GDV
Yağ
2.4g
· 3% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 20% · Yağ 20%
Kefirix Orman Meyveli besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 118 kcal | |
| Yağ | 2.4 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.4 g | 7% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 76 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 16.4 g | 6% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 5.6 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Kefirix Orman Meyveli Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 118 kcal |
| 100 g | 100 g | 59 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 59 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 250 g | 148 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 177 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 330 g | 195 kcal |
| 1 şişe (çok büyük) | 500 g | 295 kcal |
| 1 paket (büyük) | 500 g | 295 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 59 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kefirix Orman Meyveli Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kefirix orman meyveli nedir?
Kefirix orman meyveli, orman meyvesi aromalı bir kefir ürünüdür. Kefir fermente bir süt içeceğidir; bu ürünü sade kefirden ayıran özellik meyveli tadıdır.
Kefirix orman meyveli probiyotik içerir mi?
Evet, Kefirix orman meyveli probiyotik kefir olarak sunulur. Canlı kültür miktarı ve türü ürüne göre değişebileceğinden, belirli bir kültür veya etki bekliyorsanız ambalajdaki ürün bilgilerini inceleyin.
Kefirix orman meyveli bağırsaklara iyi gelir mi?
Kefirix orman meyveli, kefirdeki kültürler sayesinde bağırsak mikrobiyotasını destekleyebilir. Ancak herkesin sindirim tepkisi aynı değildir; tüketince şişkinlik veya rahatsızlık olursa miktarı azaltın ya da bırakın.
Kefirix orman meyvelide ilave şeker var mı?
Kefirix orman meyvelide ilave şeker bulunup bulunmadığı yalnızca verilen besin değerlerinden anlaşılamaz; karbonhidrat miktarı şeker miktarıyla aynı şey değildir. İlave şeker bilgisini görmek için içindekiler bölümünü kontrol edin.
Kefirix orman meyveli kahvaltıda içilir mi?
Evet, Kefirix orman meyveli kahvaltıda veya ara öğünde içilebilir. Meyveli tadı tek başına içmeye uygundur; daha doyurucu bir öğün için yulaf ya da kuruyemiş gibi yiyeceklerle birlikte tüketebilirsiniz.
Kefirix orman meyveli açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kefirix orman meyveliyi açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın ve ambalajdaki tüketim süresine uyun. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmak, ürünün güvenliğini ve kalitesini olumsuz etkileyebilir.
Kefirix orman meyveli laktoz intoleransı olanlar için uygun mu?
Kefirix orman meyveli süt ürünü olduğu için laktoz içerme ihtimali vardır; fermantasyon laktozu azaltsa da ürünü laktozsuz yapmaz. Laktoza hassassanız tüketim miktarınızı belirtilerinize göre belirleyin.
Kefirix orman meyveli çocuklara verilir mi?
Kefirix orman meyveli, süt ürünlerini tüketebilen çocuklara sunulabilir; ancak meyveli ürünlerde şeker miktarı markaya göre değişebilir. Küçük çocuklarda porsiyonu yaşına ve genel beslenmesine göre ayarlayın.
Kefirix orman meyveli ısıtılır mı?
Kefirix orman meyveliyi ısıtmak önerilmez. Isı, kefirdeki canlı kültürleri azaltabilir ve içeceğin kıvamını değiştirebilir; soğuk tüketin ya da ısıtılmadan yiyeceklere ekleyin.
Kefirix orman meyveli diyabeti olanlar için kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Kefirix orman meyvelideki karbonhidratlar kan şekerini etkileyebilir; meyveli ürünün şeker miktarı özellikle önemlidir. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve ürün etiketini tedavi planınıza göre değerlendirmek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Kefirix Orman Meyveli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.34mg · 26% GDV
B12
0.36µg · 15% GDV
B5
0.72mg · 14% GDV
Biotin
4.2µg · 14% GDV
Mineraller
Fosfor
170mg · 24% GDV
Kalsiyum
220mg · 22% GDV
İyot
14µg · 9% GDV
Potasyum ⭐
280mg · 8% GDV
Sodyum
76mg · 3% GDV
Kefirix Orman Meyveli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kefirix Orman Meyveli Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 118 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kefirix Orman Meyveli Nedir?
Kefirix Orman Meyveli, kefirin orman meyveli çeşididir; fermente süt bazlı, içime hazır bir üründür. Kefire özgü hafif ekşimsi tat, meyvemsi aromayla dengelenir ve kıvamı genellikle ayrandan daha yoğundur.
Türkiye’de kahvaltıda, çay saatinde ya da öğün aralarında soğuk içebilirsiniz; yulaf veya meyveyle bir kâsede de tüketilebilir. Porsiyon başına enerji miktarını düşük tutmak isterseniz, yanında ilave tatlandırıcı kullanmadan sade yulafla eşleştirin. 100 gramında 59 kcal bulunur; protein miktarı 2,8 gramdır.
Kefirix Orman Meyveli Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kefirix Orman Meyveli İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kefirix Orman Meyveli Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kefirix Orman Meyveli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kefirix Orman Meyveli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kefirix Orman Meyveli ile Karşılaştır
Kefirix Orman Meyveli Gibi Besinler
Kefirix Orman Meyveli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.