Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kefirix Laktozsuz Kefir Kaç Kalori?
Laktozsuz, fermente süt ürünü; protein ve kalsiyum kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (küçük) Kefirix Laktozsuz Kefir (200 g) 116 kaloridir. 100 gramında 58 kalori vardır. İçinde 8.8 g karbonhidrat, 6.4 g protein, 6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %35'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kefirix Laktozsuz Kefir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (küçük) · 200 g
116
KCAL / 200G
Karbonhidrat
8.8g
· 3% GDV
Protein
6.4g
· 13% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 22% · Yağ 47%
Kefirix Laktozsuz Kefir besin değerleri tablosu · 1 şişe (küçük) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 116 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.8 g | 19% |
| Trans yağ | 0.2 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 8.8 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.4 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Şişe Kefirix Laktozsuz Kefir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (küçük) | 200 g | 116 kcal |
| 100 g | 100 g | 58 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 58 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 116 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 139 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 145 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 174 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 290 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 58 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kefirix Laktozsuz Kefir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kefirix laktozsuz kefir laktoz intoleransı olanlar için uygun mu?
Genellikle evet; laktozsuz kefirde laktoz parçalanmış ya da azaltılmıştır, bu nedenle laktoz intoleransı olan birçok kişi normal kefire kıyasla daha rahat tüketir. Yine de hassasiyet kişiden kişiye değişebilir; ilk kez deniyorsanız küçük bir miktarla başlayın.
Kefirix laktozsuz kefir ile normal kefir arasındaki fark nedir?
Temel fark laktoz miktarıdır: Kefirix laktozsuz kefirde laktoz azaltılmış veya parçalanmıştır, normal kefirde ise doğal süt laktozu bulunur. Fermente süt tadı ve kıvamı benzer olabilir; laktozun parçalanması laktozsuz kefiri biraz daha tatlı hissettirebilir.
Kefirix laktozsuz kefir probiyotik içerir mi?
Kefir fermantasyonunda kefir kültürleri kullanılır; ancak Kefirix laktozsuz kefirde canlı kültürlerin bulunup bulunmadığı üretim ve ısıl işlem aşamalarına bağlıdır. Laktozsuz olması tek başına canlı probiyotik içerdiğini göstermez; ürünün kültür bilgisi ambalajında belirtilmiş olabilir.
Kefirix laktozsuz kefir şeker içerir mi?
Evet, laktozsuz olması şekersiz olduğu anlamına gelmez. Sütteki laktoz parçalandığında daha basit şekerler oluşabilir ve kefirde doğal süt şekerleri bulunabilir; ilave şeker olup olmadığı ise bu üründeki içerik bilgisine bağlıdır.
Kefirix laktozsuz kefir her gün içilir mi?
Evet, süt ürünlerini iyi tolere ediyorsanız Kefirix laktozsuz kefiri günlük beslenmenize ekleyebilirsiniz. Küçük şişeyi ara öğünde veya kahvaltıyla içmek pratik bir seçenektir; tek bir içeceği çeşitli beslenmenin yerine koymayın.
Kefirix laktozsuz kefir aç karnına içilir mi?
Evet, Kefirix laktozsuz kefiri aç karnına içmek için genel bir sakınca yoktur. Midenizde rahatsızlık yapıyorsa öğünle birlikte tüketin; laktozsuz olması süt proteinlerine karşı alerjisi olanlar için ürünü uygun hâle getirmez.
Kefirix laktozsuz kefir sahurda içilir mi?
Evet, sahurda içilebilir; protein içeren bir süt ürünü olduğu için sahur öğününe eşlik edebilir. Tek başına içmek yerine yumurta, tam tahıllı ekmek veya başka doyurucu yiyeceklerle birlikte tüketmek daha dengeli bir öğün sağlar.
Kefirix laktozsuz kefir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra Kefirix laktozsuz kefiri kapağı kapalı biçimde buzdolabında saklayın. Şişeyi uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın ve ürünü ambalajındaki açıldıktan sonra tüketim talimatına göre kullanın; görünüşünde veya kokusunda bozulma varsa içmeyin.
Kefirix laktozsuz kefir ısıtılarak içilir mi?
Isıtabilirsiniz, ancak yüksek ısı kefirde canlı kültürler varsa bunları etkileyebilir ve içeceğin kesilmesine yol açabilir. Kefirix laktozsuz kefiri kültürleri korumak için soğuk tüketin veya pişmiş yemeğe ekleyecekseniz yemek biraz ılıdıktan sonra karıştırın.
Kefirix laktozsuz kefir çocuklara verilir mi?
Evet, süt ürünlerini tüketebilen çocuklara Kefirix laktozsuz kefir verilebilir; laktozsuz olması çocukların mutlaka laktozsuz ürün kullanması gerektiği anlamına gelmez. Süt alerjisi olan çocuklara uygun değildir ve küçük çocukların beslenmesinde yaşa uygun öneriler izlenmelidir.
Kefirix Laktozsuz Kefir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.84µg · 35% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
190mg · 27% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
300mg · 9% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
Kefirix Laktozsuz Kefir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kefirix Laktozsuz Kefir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (küçük) (200 g) için alınan 116 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kefirix Laktozsuz Kefir Nedir?
Kefirix laktozsuz kefir, kefir kültürleriyle fermente edilmiş ve laktozu bulunmayan, içime hazır bir süt ürünüdür. Kefire özgü hafif ekşimsi tadı ve yoğurttan daha akışkan kıvamıyla soğuk içilir; fermantasyona bağlı olarak hafifçe köpüklü de olabilir.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da çay saatinde tek başına içebilir; yulaf ve meyveyle birlikte tüketebilirsiniz. Protein ve kalsiyum sağlayan bu içeceğin 100 gramında 3,2 g protein bulunur. Pratik bir seçenek arıyorsanız küçük şişesini yanınıza alabilir, daha doyurucu bir kahvaltı için yulafla eşleştirebilirsiniz.
Kefirix Laktozsuz Kefir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kefirix Laktozsuz Kefir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kefirix Laktozsuz Kefir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kefirix Laktozsuz Kefir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kefirix Laktozsuz Kefir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kefirix Laktozsuz Kefir ile Karşılaştır
Kefirix Laktozsuz Kefir Gibi Besinler
Kefirix Laktozsuz Kefir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.