Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kefirix kefir probiyotik Kaç Kalori?
Canlı probiyotikler, yüksek kalsiyum, protein kaynağı, sindirim dostu
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Kefirix kefir probiyotik (200 g) 116 kaloridir. 100 gramında 58 kalori vardır. İçinde 9 g karbonhidrat, 7 g protein, 4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kefirix kefir probiyotik Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
116
KCAL / 200G
Karbonhidrat
9g
· 3% GDV
Protein
7g
· 14% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 28% · Yağ 36%
Kefirix kefir probiyotik besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 116 kcal | |
| Yağ | 4 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.6 g | 13% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 100 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 9 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 7 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Kefirix kefir probiyotik Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 116 kcal |
| 100 g | 100 g | 58 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 58 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 87 kcal |
| 1 kutu (orta) | 200 g | 116 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 145 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 145 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 191 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 290 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 1000 g | 580 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 58 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kefirix kefir probiyotik Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kefirix kefir probiyotiği nedir?
Kefirix kefir probiyotiği, canlı probiyotikler içeren fermente bir süt içeceğidir. Minimal işlenmiş bir ürün olarak sınıflandırılır; kahvaltıda tek başına ya da yulaf ve meyveyle tüketebilirsiniz.
Kefirix kefir probiyotiğinde canlı probiyotik var mı?
Evet, Kefirix kefir probiyotiği canlı probiyotikler içerir. Isıtmak bu canlı kültürlere zarar verebileceğinden, probiyotiklerden yararlanmak istiyorsanız ürünü soğuk tüketin veya piştikten sonra yemeğe ekleyin.
Kefirix kefir probiyotiği yoğurttan nasıl farklıdır?
Kefirix kefir probiyotiği, kefir kültürleriyle fermente edilir; yoğurt ise farklı kültürlerle hazırlanır. Kefir genellikle içilebilir kıvamdadır ve kendine özgü hafif ekşimsi, fermente bir tada sahiptir.
Kefirix kefir probiyotiği laktoz intoleransı olanlar içebilir mi?
Laktoz intoleransı olan bazı kişiler Kefirix kefir probiyotiğini süte göre daha rahat tüketebilir; fermantasyon laktozun bir kısmını parçalar. Yine de ürün süt içerir ve kişisel tolerans farklılık gösterebilir.
Kefirix kefir probiyotiği her gün içilir mi?
Evet, çoğu kişi Kefirix kefir probiyotiğini her gün içebilir. Bir orta boy bardak yaklaşık 200 gramdır; ilk kez deniyorsanız daha küçük bir miktarla başlayıp sindiriminizin nasıl tepki verdiğini gözlemleyebilirsiniz.
Kefirix kefir probiyotiği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kefirix kefir probiyotiğini açtıktan sonra buzdolabında, kapağı sıkıca kapalı şekilde saklayın. Ambalajdaki son kullanma tarihi ve açıldıktan sonra tüketim talimatı önceliklidir; koku veya görünümünde olağandışı değişiklik varsa tüketmeyin.
Kefirix kefir probiyotiği ısıtılır mı?
Kefirix kefir probiyotiğini ısıtabilirsiniz, ancak yüksek sıcaklık canlı kültürleri etkileyebilir. Probiyotik özelliğini korumak için kaynatmayın; sıcak bir yemeğe katacaksanız yemeğin biraz soğumasını bekleyip sonradan ekleyin.
Kefirix kefir probiyotiği şişkinlik yapar mı?
Evet, Kefirix kefir probiyotiği bazı kişilerde, özellikle ilk tüketimde, geçici gaz veya şişkinlik yapabilir. Böyle olursa miktarı azaltıp yavaşça artırmayı deneyin; belirtiler sürerse tüketmeyi bırakın.
Kefirix kefir probiyotiği dondurulur mu?
Kefirix kefir probiyotiği dondurulabilir, ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışabilir ve pütürlü hâle gelebilir. Çözündükten sonra iyice karıştırın; en iyi doku ve canlı kültürler için taze, soğutulmuş hâlde tüketmek daha uygundur.
Kefirix kefir probiyotiği sahurda içilir mi?
Evet, Kefirix kefir probiyotiğini sahurda içebilirsiniz; tek başına veya yulafla birlikte tüketilebilir. Sahurda sizi rahatsız ediyorsa ya da susuzluk hissi yaratıyorsa, günün daha erken saatlerinde içmeyi tercih edin.
Kefirix kefir probiyotik Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.8µg · 33% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
İyot
40µg · 27% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
300mg · 9% GDV
Sodyum
100mg · 4% GDV
Kefirix kefir probiyotik Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kefirix kefir probiyotik Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 116 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kefirix kefir probiyotik Nedir?
Kefirix kefir probiyotik, sütün kefir kültürleriyle fermente edilmesiyle hazırlanan, içilebilir kıvamda bir süt ürünüdür. Kefir, Türkiye’de de uzun zamandır tüketilir; bu ürün, klasik kefirin canlı kültürlü ve pratik bir çeşididir.
Hafif ekşimsi, ferah tadı ve yoğurttan daha akışkan dokusuyla kahvaltıda ya da gün içinde tek başına içilebilir. Yulaf ve meyveyle de iyi gider. Protein ve kalsiyum sağlar; 100 gramında 3,5 gram protein bulunur. Tadı size yoğun gelirse meyveyle karıştırabilir, daha doyurucu bir ara öğün için yulaf ekleyebilirsiniz.
Kefirix kefir probiyotik Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kefirix kefir probiyotik İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kefirix kefir probiyotik Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kefirix kefir probiyotik Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kefirix kefir probiyotik Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kefirix kefir probiyotik ile Karşılaştır
Kefirix kefir probiyotik Gibi Besinler
Kefirix kefir probiyotik hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.