Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kefirix kefir Kaç Kalori?
Fermente süt ürünü; protein ve kalsiyum içerir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (küçük) Kefirix kefir (200 g) 110 kaloridir. 100 gramında 55 kalori vardır. İçinde 8.6 g karbonhidrat, 6.4 g protein, 5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kefirix kefir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (küçük) · 200 g
110
KCAL / 200G
Karbonhidrat
8.6g
· 3% GDV
Protein
6.4g
· 13% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 24% · Yağ 43%
Kefirix kefir besin değerleri tablosu · 1 şişe (küçük) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 110 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 3.2 g | 16% |
| Trans yağ | 0.16 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 8.6 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.4 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Şişe Kefirix kefir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (küçük) | 200 g | 110 kcal |
| 100 g | 100 g | 55 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 55 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 110 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 138 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 138 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 275 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 500 g | 275 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 55 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kefirix kefir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kefirix kefir nedir?
Kefirix kefir, kefir kültürleriyle fermente edilmiş süt bazlı bir içecektir. Fermentasyon ona kefire özgü ekşimsi tadı ve akışkan kıvamı verir; ürünün tam içerik ve üretim ayrıntıları ambalajında belirtilir.
Kefirix kefirin yoğurttan farkı nedir?
Kefirix kefir, genellikle kaşıkla yenilen yoğurttan daha akışkandır ve içecek olarak tüketilir. İkisi de fermente süt ürünüdür; kefirin kullanılan kültürleri ve kendine özgü hafif ekşi tadı yoğurttan farklıdır.
Kefirix kefirde canlı probiyotik kültür var mı?
Kefirix kefir fermente bir içecektir, ancak ambalajdaki ürünün canlı kültür içerdiği yalnızca bu bilgiyle kesinleşmez. Isıl işlem uygulanması canlı kültürleri etkileyebilir; canlı kültür bilgisi için ürün ambalajını kontrol edin.
Kefirix kefir laktoz içerir mi?
Evet, Kefirix kefir süt bazlı olduğu için laktoz içerebilir. Fermantasyon laktozun bir kısmını azaltabilir ama ürünü laktozsuz hâle getirdiğini garanti etmez; laktoza hassassanız küçük miktarla deneyip vücudunuzun tepkisini izleyin.
Kefirix kefir açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?
Kefirix kefiri açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve mümkün olduğunca kısa sürede tüketin. Açılmış ürün için ambalajda belirtilen süreyi aşmayın; kokusu, görünümü veya kıvamı belirgin biçimde değiştiyse içmeyin.
Kefirix kefir ısıtılır mı?
Kefirix kefiri ısıtabilirsiniz, ancak yüksek ısı ekşimsi tadını belirginleştirebilir ve pütürlü bir kıvam oluşturabilir. Canlı kültürler varsa ısı bunları azaltabilir; bu nedenle içecek olarak tüketirken soğuk veya oda sıcaklığında kullanın.
Kefirix kefir sahurda içilir mi?
Evet, Kefirix kefir sahurda tüketilebilir; süt bazlı ve fermente bir içecek olarak sahur öğününe eklenebilir. Susuzluğu gidermek için suyun yerini tutmaz, bu nedenle sahurda ayrıca su için.
Kefirix kefir meyveyle karıştırılır mı?
Evet, Kefirix kefiri meyveyle karıştırarak içebilirsiniz. Muz, çilek veya yumuşak meyvelerle blenderdan geçirmek pratik bir seçenektir; meyvenin doğal tatlılığı kefirin ekşimsi tadını yumuşatır.
Kefirix kefir gebelikte içilebilir mi?
Evet, Kefirix kefir pastörize sütten yapılmışsa gebelikte genellikle tüketilebilir; pastörize edilmemiş süt ürünlerinden kaçınılmalıdır. Ürünün sütü pastörize değilse veya bundan emin değilseniz, sizin için uygun olup olmadığını doktorunuza danışın.
Kefirix kefir çocuklara verilir mi?
Evet, Kefirix kefir katı gıdalara geçmiş çocukların beslenmesine uygun olabilir; ancak anne sütü veya bebek formülünün yerine geçmez. İlk kez sunarken az miktar verin ve süt ürünlerine karşı daha önceki tepkilerini dikkate alın.
Kefirix kefir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.8µg · 33% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
190mg · 27% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
İyot
32µg · 21% GDV
Selenyum
6.4µg · 12% GDV
Potasyum ⭐
310mg · 9% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
Kefirix kefir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kefirix kefir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (küçük) (200 g) için alınan 110 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kefirix kefir Nedir?
Kefirix kefir, sütün kefir kültürleriyle fermente edilmesiyle hazırlanan, şişede satılan bir süt içeceğidir. Kefir, Türkiye’de de uzun zamandır tüketilen fermente süt ürünlerinden biridir; bu ürün pratik, hazır bir seçenek sunar.
Hafif ekşimsi tadı ve içilebilir kıvamıyla kahvaltıda, ara öğünde ya da yürüyüşten sonra tercih edebilirsiniz. Sade içebilir; yulaf veya meyveyle birlikte tüketerek daha doyurucu bir ara öğün hazırlayabilirsiniz. Fermentasyonun verdiği canlı tat, tatlı olmayan seçenekleri sevenlere de hitap eder.
Protein ve kalsiyum içerir; 100 gramında 3,2 gram protein bulunur. Küçük bir şişeyi tek başına içmek kolaydır, ancak daha hafif bir öğün için yanında ekstra tatlı veya şekerli ürünler yerine taze meyve seçebilirsiniz.
Kefirix kefir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kefirix kefir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kefirix kefir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kefirix kefir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kefirix kefir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kefirix kefir ile Karşılaştır
Kefirix kefir Gibi Besinler
Kefirix kefir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.