Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kefirix çilekli kefir Kaç Kalori?
Probiyotik fermente süt içeceği, çilek aromalı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (bütün) Kefirix çilekli kefir (250 g) 180 kaloridir. 100 gramında 72 kalori vardır. İçinde 24.5 g karbonhidrat, 7.8 g protein, 6 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 36 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kefirix çilekli kefir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (bütün) · 250 g
180
KCAL / 250G
Karbonhidrat
24.5g
· 9% GDV
Protein
7.8g
· 16% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 17% · Yağ 30%
Kefirix çilekli kefir besin değerleri tablosu · 1 şişe (bütün) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 180 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.75 g | 19% |
| Trans yağ | 0.2 g | |
| Sodyum | 115 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 24.5 g | 9% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 7.8 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Kefirix çilekli kefir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (bütün) | 250 g | 180 kcal |
| 100 g | 100 g | 72 kcal |
| 1 su bardağı (yarım) | 120 g | 86 kcal |
| 1 paket (mini) | 180 g | 130 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 144 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 173 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 216 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 238 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 72 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kefirix çilekli kefir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kefirix çilekli kefir nedir?
Kefirix çilekli kefir, çilek aromalı fermente bir süt içeceğidir. Kefir kültürleriyle fermente edilir; meyveli tadı, sade kefire göre daha tatlı ve çilek aromalıdır.
Kefirix çilekli kefir probiyotik içerir mi, sindirime iyi gelir mi?
Evet, Kefirix çilekli kefir probiyotik fermente süt içeceği olarak sunulur. Kefir kültürleri canlı mikroorganizmalar sağlayabilir; ancak etkisi kişiden kişiye değişir ve herhangi bir sindirim sorununu tedavi ettiği söylenemez.
Kefirix çilekli kefir ile sade kefir arasındaki fark nedir?
Kefirix çilekli kefir çilek aromalıdır; sade kefir ise genellikle aromasız ve daha ekşi bir tada sahiptir. Çilekli çeşitte şeker ilavesi bulunup bulunmadığını ürünün içindekiler listesi gösterir.
Kefirix çilekli kefire şeker eklenmiş mi?
Kefirix çilekli kefirde şeker ilavesi olabilir; çilek aromalı süt ürünlerinde bu yaygındır. Besin tablosundaki toplam karbonhidrat, ilave şekeri tek başına göstermez; içindekiler listesindeki şeker ve şurup ifadelerine bakın.
Kefirix çilekli kefir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kefirix çilekli kefiri açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmak bozulma riskini artırır; ambalajdaki saklama talimatları önceliklidir.
Kefirix çilekli kefir bozulduğu nasıl anlaşılır?
Kefirix çilekli kefirde küf, alışılmadık keskin koku, renk değişimi veya ambalajda şişme varsa içmeyin. Kefirin ekşi tadı fermantasyonun doğal parçası olabilir; bu yüzden tek başına ekşilik bozulma göstergesi değildir.
Laktoz intoleransı olanlar Kefirix çilekli kefir içebilir mi?
Laktoz intoleransı olan bazı kişiler Kefirix çilekli kefiri tolere edebilir, ancak kefir laktozsuz olduğu anlamına gelmez. Fermentasyon laktozu azaltabilir; hassasiyeti belirgin olanlar küçük miktarla denemeli veya sağlık uzmanına danışmalıdır.
Kefirix çilekli kefir çocuklara verilebilir mi?
Evet, yaşına uygun süt ürünleri tüketebilen çocuklar Kefirix çilekli kefir içebilir. Meyveli çeşitte şeker ilavesi olabileceğinden çocukların günlük içecek tercihlerinde su ve sade sütü önceliklendirmek daha uygundur.
Kefirix çilekli kefir smoothie içinde kullanılabilir mi?
Evet, Kefirix çilekli kefir smoothie için kullanılabilir. Muz veya yulafla blenderdan geçirerek içeceği koyulaştırabilirsiniz; meyveli kefir zaten tatlı olabileceği için ilave bal ya da şeker eklemeden tadına bakın.
Kefirix çilekli kefir dondurulur mu?
Kefirix çilekli kefir dondurulabilir, ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışabilir ve pütürlü hale gelebilir. Çözdürdükten sonra iyice çalkalamak görünümünü toparlamaya yardımcı olur; içecek olarak dokusu yine de değişebilir.
Kefirix çilekli kefir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.95µg · 40% GDV
B2
0.43mg · 33% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Biotin
3.75µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
230mg · 33% GDV
Kalsiyum
295mg · 30% GDV
İyot
23µg · 15% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
388mg · 11% GDV
Sodyum
115mg · 5% GDV
Kefirix çilekli kefir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kefirix çilekli kefir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (bütün) (250 g) için alınan 180 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kefirix çilekli kefir Nedir?
Kefirix çilekli kefir, fermente süt bazlı, çilek aromalı bir içecektir. Kefirin hafif ekşimsi karakterini meyvemsi bir tatla birleştirir; kıvamı süte göre daha yoğundur, ancak kaşıkla yenilecek kadar koyu değildir.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da meyveyle birlikte soğuk içebilirsiniz; yulafla veya sade bir tostla da iyi gider. Protein içerirken karbonhidratı da belirgindir; 100 gramında 3,1 gram protein bulunur. Daha hafif bir eşlikçi isterseniz yanında ekstra tatlı yerine taze meyve tercih edin.
Kefirix çilekli kefir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kefirix çilekli kefir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kefirix çilekli kefir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kefirix çilekli kefir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kefirix çilekli kefir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kefirix çilekli kefir ile Karşılaştır
Kefirix çilekli kefir Gibi Besinler
Kefirix çilekli kefir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.