🥛
Kefir (Sade, Şekersiz) Kaç Kalori?
Probiyotik, düşük şeker, protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kefir (Sade, Şekersiz) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
55
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4g
· 37%
Protein
3.3g
· 31%
Yağ
1.5g
· 32%
Lif
0g
Kefir (Sade, Şekersiz) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.38µg · 16% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Biotin
3.5µg · 12% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Selenyum
2.5µg · 5% GDV
Kefir (Sade, Şekersiz) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kefir (Sade, Şekersiz) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kefir (Sade, Şekersiz) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kefir (Sade, Şekersiz) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kefir (Sade, Şekersiz) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kefir (Sade, Şekersiz) Gibi Besinler
Kefir (Sade, Şekersiz) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sade şekersiz kefir kaç kalori ve protein içerir?
100 gram sade şekersiz kefir 55 kalori ve 3,3 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 4 gram karbonhidrat ve 1,5 gram yağ bulunur.
Sade şekersiz kefir diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
Glisemik indeksi 30 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Omnivor, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ancak süt ürünü olduğu için süt alerjeni içerir.
Kefir (Sade, Şekersiz) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.