Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Hibiskuslu probiyotikli kefir Kaç Kalori?
Probiyotik içeriği, hibiskus ile zenginleştirilmiş kefir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Hibiskuslu probiyotikli kefir (200 g) 110 kaloridir. 100 gramında 55 kalori vardır. İçinde 12 g karbonhidrat, 6.4 g protein, 3 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Hibiskuslu probiyotikli kefir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
110
KCAL / 200G
Karbonhidrat
12g
· 4% GDV
Protein
6.4g
· 13% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 25% · Yağ 27%
Hibiskuslu probiyotikli kefir besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 110 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 2 g | 10% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 12 g | 4% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 6.4 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Hibiskuslu probiyotikli kefir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 110 kcal |
| 100 g | 100 g | 55 kcal |
| 1 paket (küçük) | 100 g | 55 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 66 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 83 kcal |
| 1 paket (orta) | 200 g | 110 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 138 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 138 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 182 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 275 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 55 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hibiskuslu probiyotikli kefir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hibiskuslu probiyotikli kefirin faydaları nelerdir?
Hibiskuslu probiyotikli kefir, kefirin canlı kültürlerini hibiskusun ekşi ve çiçeksi aromasıyla birleştirir. Kefirdeki kültürler sindirim mikrobiyotasını destekleyebilir; hibiskus eklenmesinin ayrıca kanıtlanmış bir sağlık etkisi olduğu söylenemez.
Hibiskuslu probiyotikli kefir her gün içilir mi?
Evet, süt ürünlerini iyi tolere ediyorsanız hibiskuslu probiyotikli kefiri günlük beslenmenize ekleyebilirsiniz. Porsiyonunuzu ürünün önerilen miktarına göre ayarlayın; kefir süt içerir ve süt alerjisi olanlara uygun değildir.
Hibiskuslu probiyotikli kefir ile sade kefir arasındaki fark nedir?
Hibiskuslu probiyotikli kefir, sade kefire hibiskus infüzyonu eklenmiş çeşididir. Bu ekleme içeceğe farklı bir aroma ve renk verir; kullanılan hibiskus miktarı ve ürünün tarifi markaya göre değişebilir.
Hibiskuslu probiyotikli kefirin tadı nasıldır?
Hibiskuslu probiyotikli kefir, kefirin ekşimsi ve hafif mayalı tadını hibiskusun meyvemsi, çiçeksi ekşiliğiyle birleştirir. Tadının yoğunluğu hibiskus miktarına ve ürüne eklenen tatlandırıcıya göre değişebilir.
Hibiskuslu probiyotikli kefir nasıl yapılır?
Hibiskuslu probiyotikli kefir, kefir mayalanıp hibiskus infüzyonuyla birleştirilerek hazırlanabilir. Hibiskusu sıcak suda demleyip tamamen soğuttuktan sonra kefire karıştırın; sıcak sıvı canlı kefir kültürlerine zarar verebilir.
Hibiskuslu probiyotikli kefir ne zaman içilir?
Hibiskuslu probiyotikli kefiri günün istediğiniz saatinde içebilirsiniz; sabah kahvaltısında ya da ara öğünde tüketilebilir. Aç veya tok karnına içmenin herkes için daha iyi olduğuna dair yerleşik bir kural yoktur.
Hibiskuslu probiyotikli kefir ısıtılır mı?
Isıtmak önerilmez; yüksek sıcaklık kefirdeki canlı probiyotik kültürleri azaltabilir. Hibiskuslu probiyotikli kefiri soğuk veya oda sıcaklığına yaklaşmış şekilde tüketin; sıcak içecek istiyorsanız kefiri kaynar sıvıya eklemeyin.
Hibiskuslu probiyotikli kefir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Hibiskuslu probiyotikli kefiri açtıktan sonra buzdolabında, kapağı sıkıca kapalı şekilde saklayın. Ürünün ambalajındaki açıldıktan sonra tüketim talimatına uyun; koku, görünüm veya dokuda belirgin bozulma varsa içmeyin.
Laktoz intoleransı olanlar hibiskuslu probiyotikli kefir içebilir mi?
Bazı laktoz intoleransı olan kişiler kefiri süte göre daha iyi tolere eder; fermantasyon laktozun bir kısmını azaltır ama tamamen yok etmez. Hibiskuslu probiyotikli kefir laktozsuz olarak belirtilmiyorsa belirtilerinizi takip edin.
Hibiskuslu probiyotikli kefirde hibiskus kefirin mayalanmasını etkiler mi?
Evet, hibiskusun mayalanmaya etkisi eklenme zamanına bağlıdır. Evde hazırlarken hibiskus infüzyonunu kefir mayalandıktan sonra ve soğukken eklemek, kefir kültürlerinin çalışma koşullarını değiştirmeden hibiskus aroması katmanın pratik yoludur.
Hibiskuslu probiyotikli kefir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.8µg · 33% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
B5
1mg · 20% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
180mg · 26% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
İyot
14µg · 9% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
300mg · 9% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
Hibiskuslu probiyotikli kefir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hibiskuslu probiyotikli kefir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 110 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Hibiskuslu probiyotikli kefir Nedir?
Hibiskuslu probiyotikli kefir, sütün kefir kültürleriyle fermente edilmesi ve hibiskus demlemesiyle tatlandırılmasıyla hazırlanan içilebilir bir süt ürünüdür. Kefir, Kafkasya’yla özdeşleşmiş olsa da bugün Türkiye’de de evde yapılır ve marketlerde bulunur.
Hibiskusun hafif çiçeksi, mayhoş tadı kefirin ekşimsi ve ferah karakterine eşlik eder. Kahvaltıda, ara öğünde ya da çayın yanında soğuk içebilirsiniz; meyveyle karıştırıldığında pratik bir içecek olur. Protein içerir ve fermente yapısıyla canlı kültürler sunar. Tadını daha hafif tutmak için sade yulafla eşleştirin; ek şeker kullanmadan meyveyle tatlandırabilirsiniz.
Hibiskuslu probiyotikli kefir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Hibiskuslu probiyotikli kefir İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hibiskuslu probiyotikli kefir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hibiskuslu probiyotikli kefir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hibiskuslu probiyotikli kefir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hibiskuslu probiyotikli kefir ile Karşılaştır
Hibiskuslu probiyotikli kefir Gibi Besinler
Hibiskuslu probiyotikli kefir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.