Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Laktozsuz matcha yuzu kefir Kaç Kalori?
Laktozsuz fermente süt içeceği; matcha ve yuzu aromalı, probiyotik içerikli.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (küçük) Laktozsuz matcha yuzu kefir (250 g) 125 kaloridir. 100 gramında 50 kalori vardır. İçinde 7.5 g karbonhidrat, 7.5 g protein, 7.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %44'ünü karşılar. Glisemik indeksi 34 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Laktozsuz matcha yuzu kefir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (küçük) · 250 g
125
KCAL / 250G
Karbonhidrat
7.5g
· 3% GDV
Protein
7.5g
· 15% GDV
Yağ
7.5g
· 10% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 24% · Protein 24% · Yağ 52%
Laktozsuz matcha yuzu kefir besin değerleri tablosu · 1 şişe (küçük) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 125 kcal | |
| Yağ | 7.5 g | 10% |
| Doymuş yağ | 3.25 g | 16% |
| Trans yağ | 0.2 g | |
| Sodyum | 115 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 7.5 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 7.5 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Şişe Laktozsuz matcha yuzu kefir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 125 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 30 g | 15 kcal |
| 100 g | 100 g | 50 kcal |
| ½ şişe (yarım) | 125 g | 63 kcal |
| 1 şişe (mini) | 180 g | 90 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 100 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 120 kcal |
| 1 şişe (orta) | 300 g | 150 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 330 g | 165 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 50 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Laktozsuz matcha yuzu kefir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Laktozsuz matcha yuzu kefiri nedir?
Laktozsuz matcha yuzu kefiri, fermente süt bazlı bir içeceğe matcha ve yuzu aroması eklenerek hazırlanan işlenmiş bir üründür. Laktozu azaltılmış ya da parçalanmış olsa da süt ürünü olma özelliğini korur.
Laktozsuz matcha yuzu kefirinde kafein var mı?
Evet, matcha içerdiği için kafein bulunabilir. Miktar, üründe kullanılan matcha miktarına göre değişir; etikette belirtilmiyorsa kesin bir değer varsaymayın. Kafeine duyarlıysanız geç saatlerde içmemek daha rahat olabilir.
Laktozsuz matcha yuzu kefiri probiyotik içerir mi?
Fermente süt ürünü olarak canlı kültürler içerebilir; ancak bunların türü ve miktarı üretim ile saklama koşullarına bağlıdır. Ambalajda canlı kültür bilgisi yoksa belirli bir probiyotik etkisi olduğunu varsaymayın.
Laktozsuz matcha yuzu kefirinin tadı nasıldır?
Genellikle kefirin ekşimsi tadı, matchanın otsu ve hafif buruk notalarıyla; yuzunun narenciye aromasıyla birleşir. Tatlılık ve ekşilik markaya göre değişebilir, bu nedenle ilk kez deniyorsanız küçük yudumlarla tadına bakın.
Laktozsuz matcha yuzu kefiri süt alerjisi olanlar için uygun mu?
Hayır. Laktozsuz olması süt proteinlerini ortadan kaldırmaz; bu içecek hâlâ süt bazlıdır. Süt alerjisi olanlar alerjik reaksiyon riski nedeniyle tüketmemelidir.
Laktozsuz matcha yuzu kefiri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve ambalajdaki tüketim süresine uyun. Fermente içeceklerde zamanla tat ve gazlanma değişebilir; olağandışı koku, görünüm veya ambalaj şişmesi fark ederseniz içmeyin.
Laktozsuz matcha yuzu kefiri her gün içilir mi?
Çoğu kişi için günlük beslenmede bir porsiyon olarak yer alabilir. Ancak matchadan gelen kafein tüketiminize eklenir; kafeine duyarlıysanız miktarı ve içtiğiniz saati göz önünde bulundurun.
Laktozsuz matcha yuzu kefiri kefirden nasıl farklıdır?
Temel farkı matcha ve yuzu aromaları ile laktozsuz olarak hazırlanmış olmasıdır. Sade kefir daha nötr ve ekşimsi bir tada sahipken bu ürün çay ve narenciye notaları taşır; ürün içeriği markaya göre değişebilir.
Laktozsuz matcha yuzu kefiri evde yapılabilir mi?
Evet, laktozsuz kefiri matcha ve yuzu aromasıyla karıştırarak benzer bir içecek hazırlayabilirsiniz. Matchayı önce az miktarda sıvıda topaksız açın, sonra soğuk kefire ekleyin; hazır ürünle aynı tat veya kültür içeriğini garanti etmez.
Laktozsuz matcha yuzu kefiri sahurda içilir mi?
Evet, sahurda içilebilir; fakat matchadaki kafein bazı kişilerde uykuyu etkileyebilir ve fermente içecekler hassas midelerde rahatsızlık yapabilir. İlk kez deneyecekseniz sahurdan önce küçük bir miktarla nasıl hissettirdiğini görün.
Laktozsuz matcha yuzu kefir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.05µg · 44% GDV
B2
0.43mg · 33% GDV
Biotin
5.25µg · 18% GDV
B5
0.85mg · 17% GDV
Mineraller
Fosfor
230mg · 33% GDV
Kalsiyum
295mg · 30% GDV
İyot
28µg · 19% GDV
Selenyum
6.5µg · 12% GDV
Potasyum ⭐
388mg · 11% GDV
Sodyum
115mg · 5% GDV
Laktozsuz matcha yuzu kefir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Laktozsuz matcha yuzu kefir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (küçük) (250 g) için alınan 125 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Laktozsuz matcha yuzu kefir Nedir?
Laktozsuz matcha yuzu kefir, fermente süt kefirine Japon yeşil çayı tozu matcha ve yuzu turunçgilinin aromasının eklendiği bir içecektir. Kefirin kökeni Kafkasya’ya dayanır; matcha ve yuzu ise bu ürüne farklı bir tat profili kazandırır.
Soğuk içildiğinde matchanın hafif otsu, yununun ferah ekşimsi tadı kefirin kendine özgü mayhoşluğuyla buluşur. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde veya çay saatinde tek başına içebilir; meyveyle ya da yulafla da eşleştirebilirsiniz. 100 gramında 3 gram protein ve 50 kalori bulunur. Tatlılığı artırmadan içmek veya daha doyurucu bir ara öğün hazırlamak için sade yulafla karıştırabilirsiniz.
Laktozsuz matcha yuzu kefir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Laktozsuz matcha yuzu kefir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Laktozsuz matcha yuzu kefir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Laktozsuz matcha yuzu kefir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Laktozsuz matcha yuzu kefir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Laktozsuz matcha yuzu kefir ile Karşılaştır
Laktozsuz matcha yuzu kefir Gibi Besinler
Laktozsuz matcha yuzu kefir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.