Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Laktozsuz elmalı yeşil çaylı kefir Kaç Kalori?
Probiyotik, laktozsuz, aromalı fermente süt içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (bütün) Laktozsuz elmalı yeşil çaylı kefir (250 g) 145 kaloridir. 100 gramında 58 kalori vardır. İçinde 18.5 g karbonhidrat, 7 g protein, 5.3 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 34 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Laktozsuz elmalı yeşil çaylı kefir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (bütün) · 250 g
145
KCAL / 250G
Karbonhidrat
18.5g
· 7% GDV
Protein
7g
· 14% GDV
Yağ
5.3g
· 7% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 19% · Yağ 32%
Laktozsuz elmalı yeşil çaylı kefir besin değerleri tablosu · 1 şişe (bütün) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 145 kcal | |
| Yağ | 5.3 g | 7% |
| Doymuş yağ | 3.25 g | 16% |
| Trans yağ | 0.2 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 18.5 g | 7% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 7 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Laktozsuz elmalı yeşil çaylı kefir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (bütün) | 250 g | 145 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 9 kcal |
| 100 g | 100 g | 58 kcal |
| 1 paket (küçük) | 180 g | 104 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 116 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 139 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 330 g | 191 kcal |
| 1 paket (büyük) | 500 g | 290 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 58 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Laktozsuz elmalı yeşil çaylı kefir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Laktozsuz elmalı yeşil çaylı kefir bağırsaklara iyi gelir mi?
Evet, canlı kefir kültürleri bağırsak mikrobiyotasını destekleyebilir. Etkisi kişiden kişiye değişir; bu içecek sindirim sorunlarını tedavi etmez ve kalıcı şikâyetlerde tedavi yerine kullanılmamalıdır.
Laktozsuz elmalı yeşil çaylı kefir nasıl bir içecektir?
Laktozsuz elmalı yeşil çaylı kefir, fermente sütten yapılan, elma ve yeşil çay aroması taşıyan bir kefir içeceğidir. Laktozsuz olması, süt proteini içermediği anlamına gelmez.
Laktozsuz elmalı yeşil çaylı kefirde laktoz var mı?
Laktozsuz olarak sunulan bu kefirde laktoz ya hiç bulunmaz ya da çok düşük düzeydedir; bu, üretimde laktozun parçalanmasıyla sağlanır. Süt proteini ise üründe kalabilir.
Laktozsuz elmalı yeşil çaylı kefir kafein içerir mi?
İçerebilir; yeşil çay özü veya demlemesi kafein sağlayabilir. Miktar, kullanılan yeşil çayın türüne ve ürün formülüne bağlıdır; kafeine duyarlıysanız akşam içmek yerine gündüz tercih edin.
Laktozsuz elmalı yeşil çaylı kefirde ilave şeker var mı?
Ürünün içeriği bilinmeden ilave şeker olup olmadığı söylenemez. Elma aromalı olması tek başına şeker eklendiğini göstermez; bileşenler listesinde şeker, şurup veya benzeri tatlandırıcı adlarını arayın.
Laktozsuz elmalı yeşil çaylı kefir her gün içilir mi?
Evet, çoğu kişi için günlük beslenmede içilebilir. Ancak tadı tatlı veya aromalı olduğundan, gün içinde içtiğiniz diğer tatlandırılmış ürünlerle birlikte değerlendirin; süt proteinine alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Laktozsuz elmalı yeşil çaylı kefir kahvaltıda içilir mi?
Evet, laktozsuz elmalı yeşil çaylı kefir kahvaltıda veya ara öğünde içilebilir. Soğuk servis edin; tek başına içebilir ya da yulafla karıştırabilirsiniz, ancak sıcak yemeğe eklemeyin.
Laktozsuz elmalı yeşil çaylı kefir ısıtılır mı?
Isıtılması önerilmez; yüksek sıcaklık kefirdeki canlı kültürleri azaltabilir. İçerken soğuk veya oda sıcaklığına yakın tercih edin; soğukluğu azaltmak isterseniz şişeyi kısa süre dışarıda bekletin.
Laktozsuz elmalı yeşil çaylı kefir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve ambalajdaki açıldıktan sonraki tüketim talimatına uyun. Şişeyi uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın; koku veya görünüşü değişmişse içmeyin.
Laktozsuz elmalı yeşil çaylı kefir evde yapılır mı?
Evet, laktozsuz sütü kefir mayasıyla fermente edip soğuduktan sonra elma ve demlenip soğutulmuş yeşil çay ekleyerek benzer bir içecek hazırlayabilirsiniz. Ev yapımı karışımın tadı ve kıvamı hazır üründen farklı olabilir.
Laktozsuz elmalı yeşil çaylı kefir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.95µg · 40% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Biotin
3.75µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
230mg · 33% GDV
Kalsiyum
295mg · 30% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
388mg · 11% GDV
Sodyum
105mg · 5% GDV
Laktozsuz elmalı yeşil çaylı kefir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Laktozsuz elmalı yeşil çaylı kefir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (bütün) (250 g) için alınan 145 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Laktozsuz elmalı yeşil çaylı kefir Nedir?
Laktozsuz elmalı yeşil çaylı kefir, kefir kültürüyle fermente edilmiş sütün elma ve yeşil çay aromalarıyla hazırlanan, laktozsuz bir içeceğidir. Kefir Türkiye’de çoğunlukla soğuk içilir; bu aromalı çeşidi kahvaltıda, ara öğünde ya da çayın yanında tercih edebilirsiniz. Kıvamı ayrandan daha yoğun, yoğurttan daha akışkandır; hafif ekşiliği elmanın meyvemsi tadıyla dengelenir. Fermente süt içeceği olarak protein içerir; 100 gramında 58 kalori bulunur. Şişeyi servis etmeden önce çalkalayın ve daha hafif bir ara öğün için yanında taze meyveyle tüketin.
Laktozsuz elmalı yeşil çaylı kefir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Laktozsuz elmalı yeşil çaylı kefir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Laktozsuz elmalı yeşil çaylı kefir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Laktozsuz elmalı yeşil çaylı kefir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Laktozsuz elmalı yeşil çaylı kefir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Laktozsuz elmalı yeşil çaylı kefir ile Karşılaştır
Laktozsuz elmalı yeşil çaylı kefir Gibi Besinler
Laktozsuz elmalı yeşil çaylı kefir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.