🥛
Laktozsuz Kefir Kaç Kalori?
Laktozsuz, probiyotik, fermente süt ürünü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Laktozsuz Kefir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
45
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.5g
· 45%
Protein
3.2g
· 32%
Yağ
1g
· 23%
Lif
0g
Laktozsuz Kefir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.4µg · 17% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
İyot
12µg · 8% GDV
Laktozsuz Kefir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Laktozsuz Kefir İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Laktozsuz Kefir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Laktozsuz Kefir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Laktozsuz Kefir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Laktozsuz Kefir Gibi Besinler
Laktozsuz Kefir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Laktozsuz kefir kaç kalori?
Laktozsuz kefir, 100 gramında 45 kalori içerir. Kalori miktarı tüketilen porsiyona göre artar.
Laktozsuz kefirde ne kadar protein var?
100 gram laktozsuz kefirde 3,2 gram protein bulunur. Protein içeriği günlük protein alımına katkı sağlayabilir.
Laktozsuz kefir diyete uygun mu?
100 gramında 45 kalori ve 1 gram yağ bulunan laktozsuz kefir, beslenme planına porsiyon dikkate alınarak eklenebilir. Omnivor ve vejetaryen beslenmeye uygundur.
Laktozsuz kefirin glisemik indeksi nedir?
Laktozsuz kefirin glisemik indeksi 30’dur. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Laktozsuz kefir kan şekerini yükseltir mi?
Glisemik indeksi 30 olan laktozsuz kefir düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ancak 100 gramında 4,5 gram karbonhidrat vardır ve tüketim miktarı önemlidir.
Laktozsuz kefirde laktoz var mı?
Ürün laktozsuz kefir olarak tanımlanır. Buna rağmen süt ürünleri alerjeni içerir.
Laktozsuz kefir süt alerjisi olanlar için uygun mu?
Hayır, laktozsuz kefir süt ürünleri alerjeni içerir. Laktozsuz olması, süt alerjeni içermediği anlamına gelmez.
Laktozsuz kefir yağlı mı?
Laktozsuz kefir 100 gramda 1 gram yağ içerir. Aynı miktarda 3,2 gram protein ve 4,5 gram karbonhidrat bulunur.
Laktozsuz kefirde lif var mı?
Laktozsuz kefirin 100 gramında 0 gram lif bulunur. Lif alımı için beslenmede başka lif kaynaklarına da yer vermek gerekir.
Laktozsuz kefir işlenmiş bir ürün mü?
Laktozsuz kefir minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Omnivor ve vejetaryen beslenme düzenleriyle uyumludur.
Laktozsuz Kefir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.