Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Laktossuz Detox Kefir Kaç Kalori?
Probiyotik, laktossuz, sindirimi kolay, düşük laktoz, fermente içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Laktossuz Detox Kefir (200 g) 90 kaloridir. 100 gramında 45 kalori vardır. İçinde 8.4 g karbonhidrat, 6.4 g protein, 2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Laktossuz Detox Kefir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
90
KCAL / 200G
Karbonhidrat
8.4g
· 3% GDV
Protein
6.4g
· 13% GDV
Yağ
2g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 33% · Yağ 23%
Laktossuz Detox Kefir besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 90 kcal | |
| Yağ | 2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.2 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 100 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 8.4 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.4 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Laktossuz Detox Kefir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 90 kcal |
| 100 g | 100 g | 45 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 45 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 68 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 113 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 113 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 135 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 149 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 225 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 45 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Laktossuz Detox Kefir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Laktossuz detox kefirin faydaları nelerdir?
Laktossuz detox kefir, fermente bir içecek olarak canlı kefir kültürleri sağlayabilir ve laktoz içermediği için laktozu sindirmekte zorlananlara uygun olabilir. Etkisi ürünün içeriğine ve canlı kültürlerin korunmasına bağlıdır; tek başına hastalıkları önlemez.
Laktossuz detox kefir gerçekten vücudu detoks eder mi?
Hayır, laktossuz detox kefirin vücuttan toksinleri temizlediği kanıtlanmış değildir. “Detox” adı genellikle ürünün pazarlama tanımıdır; vücudun atıkları işlemesinde karaciğer ve böbrekler görev alır. Kefiri bu amaçla bir tedavi gibi görmeyin.
Laktossuz detox kefir normal kefirden nasıl farklıdır?
Laktossuz detox kefir, laktoz içermemesi ve “detox” adıyla sunulması bakımından klasik kefirden ayrılır. Laktozsuz ürünlerde laktoz parçalanmış veya üretim sırasında uzaklaştırılmış olabilir; detox ifadesi ise tek başına özel bir sağlık etkisi göstermez.
Laktoz intoleransı olanlar laktossuz detox kefir içebilir mi?
Evet, laktossuz detox kefir gerçekten laktozsuz olarak üretilmişse laktoz intoleransı olanların çoğu için uygun olabilir. Süt proteinine alerjisi olanlar içinse laktozsuz olması güvenli olduğu anlamına gelmez; süt alerjisi ayrı bir durumdur.
Laktossuz detox kefir probiyotik içerir mi?
Evet, laktossuz detox kefir fermantasyonla üretilen bir kefirse kefir kültürlerinden gelen canlı mikroorganizmalar içerebilir. Isıl işlem canlı kültürleri azaltabilir; bu nedenle ürünün fermantasyon sonrasında nasıl işlendiği önemlidir.
Laktossuz detox kefir kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına laktossuz detox kefir kilo verdirmez. Şekerli veya kalorili içeceklerin yerine tercih edilmesi günlük beslenmenizi kolaylaştırabilir; ancak “detox” iddiası yağ yakımı anlamına gelmez ve ürüne eklenen malzemeler içeriği değiştirebilir.
Laktossuz detox kefir aç karnına içilir mi?
Evet, laktossuz detox kefiri aç karnına içebilirsiniz; bunu yapmak için kanıtlanmış özel bir gereklilik yoktur. Midenizde rahatsızlık oluşturuyorsa yemekle birlikte deneyin veya tüketmeyi bırakın.
Laktossuz detox kefir sahurda içilir mi?
Evet, laktossuz detox kefiri sahurda içebilirsiniz; fakat susuzluğu önlemek için suyun yerini tutmaz. Kefiri sahur öğününüzün bir parçası olarak tüketin ve gün içinde yeterli sıvı alabilmek için sahurda ayrıca su için.
Laktossuz detox kefir evde yapılabilir mi?
Evet, laktozsuz süt ve kefir mayasıyla evde laktozsuz kefir hazırlayabilirsiniz. Ancak ortaya çıkan ürünün “detox” diye satılan çeşitle aynı içeriğe sahip olacağını varsaymayın; bu ad altındaki ek malzemeler üründen ürüne değişebilir.
Laktossuz detox kefir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Laktossuz detox kefiri açıldıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve ambalajdaki tüketim talimatına uyun. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; koku, görünüm veya tat belirgin biçimde değişmişse içmeyin.
Laktossuz Detox Kefir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.8µg · 33% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
Biotin
7µg · 23% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Mineraller
Fosfor
190mg · 27% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
300mg · 9% GDV
Sodyum
100mg · 4% GDV
Laktossuz Detox Kefir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Laktossuz Detox Kefir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 90 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Laktossuz Detox Kefir Nedir?
Laktossuz detox kefir, sütün kefir kültürleriyle fermente edilmesiyle hazırlanan ve laktozu bulunmayan bir içecektir. “Detox” adı ürünün tanıtımında kullanılır; kefirin özel bir arındırıcı etki gösterdiği anlamına gelmez.
Hafif ekşimsi, yoğun kıvamlı ve bazen azıcık köpüklü olan kefir, Türkiye’de genellikle soğuk içilir; kahvaltıda, ara öğünde ya da çay saatinde tercih edebilirsiniz. Protein içerir, yağı görece düşüktür ve fermente yapısıyla tanınır. Sade tüketin veya yulaf ve meyveyle eşleştirin; daha hafif bir seçenek için ilave şeker içermeyen ürünü seçin.
Laktossuz Detox Kefir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Laktossuz Detox Kefir İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Laktossuz Detox Kefir Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Laktossuz Detox Kefir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Laktossuz Detox Kefir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Laktossuz Detox Kefir ile Karşılaştır
Laktossuz Detox Kefir Gibi Besinler
Laktossuz Detox Kefir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.