🥛
Kefir (küçük boy) Kaç Kalori?
Probiyotik süt ürünü, küçük porsiyon, protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kefir (küçük boy) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
55
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4g
· 34%
Protein
3.3g
· 28%
Yağ
2g
· 38%
Lif
0g
Kefir (küçük boy) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.4µg · 17% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Biotin
3.5µg · 12% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Selenyum
2.5µg · 5% GDV
Kefir (küçük boy) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kefir (küçük boy) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kefir (küçük boy) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kefir (küçük boy) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kefir (küçük boy) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kefir (küçük boy) Gibi Besinler
Kefir (küçük boy) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kefir kaç kalori?
Kefir, 100 gramda 55 kalori içerir. Aynı miktarda 3,3 g protein, 4 g karbonhidrat ve 2 g yağ bulunur.
Kefir kan şekerini yükseltir mi?
Kefirin glisemik indeksi 30'dur; bu düşük glisemik indeksli bir değerdir. Ancak süt ürünü olduğu için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Kefir (küçük boy) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.