🥛🌱
Chia tohumlu kefir Kaç Kalori?
Probiyotik, omega-3, yüksek lif, kalsiyum, protein
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Chia tohumlu kefir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
75
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6g
· 33%
Protein
4.2g
· 23%
Yağ
3.5g
· 44%
Lif
2.8g
Chia tohumlu kefir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.35µg · 15% GDV
B2
0.17mg · 13% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Biotin
2.2µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
90mg · 13% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Magnezyum
28mg · 7% GDV
Chia tohumlu kefir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Chia tohumlu kefir İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Chia tohumlu kefir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Chia tohumlu kefir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Chia tohumlu kefir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Chia tohumlu kefir Gibi Besinler
Chia tohumlu kefir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Chia tohumlu kefir kaç kalori?
Chia tohumlu kefir 100 gramda 75 kalori içerir. Porsiyon kalorisi tüketilen miktara göre değişir.
Chia tohumlu kefirde ne kadar protein var?
100 gram chia tohumlu kefirde 4,2 gram protein bulunur. Protein, öğün veya ara öğünün besin değerine katkı sağlar.
Chia tohumlu kefirin karbonhidrat miktarı nedir?
Chia tohumlu kefir 100 gramda 6 gram karbonhidrat içerir. Aynı miktarda 2,8 gram lif de bulunur.
Chia tohumlu kefirin glisemik indeksi kaçtır?
Chia tohumlu kefirin glisemik indeksi 30'dur. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Chia tohumlu kefir lif açısından zengin mi?
Chia tohumlu kefir, 100 gramda 2,8 gram lif sağlar. Lif içeriği, ürünün toplam karbonhidrat yapısının bir parçasıdır.
Chia tohumlu kefir diyete uygun mu?
Chia tohumlu kefir; omnivor, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. Diyetteki yeri, tüketilen miktara ve günlük hedeflere göre belirlenir.
Chia tohumlu kefir sağlıklı bir ara öğün olur mu?
100 gramında 75 kalori, 4,2 gram protein ve 2,8 gram lif bulunur. Bu besin profiliyle ara öğün planına dahil edilebilir.
Chia tohumlu kefirde ne kadar yağ bulunur?
Chia tohumlu kefir 100 gramda 3,5 gram yağ içerir. Yağ, ürünün 75 kalorilik toplam enerji değerinin bir bölümünü oluşturur.
Chia tohumlu kefir süt alerjisi olanlar için uygun mu?
Hayır. Chia tohumlu kefir süt ürünleri grubundadır ve süt alerjeni içerir.
Chia tohumlu kefir işlenmiş bir ürün mü?
Chia tohumlu kefir minimum düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır. Süt ürünleri kategorisinde yer alır.
Chia tohumlu kefir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.