Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Aronya karadut aromalı kefir Kaç Kalori?
Probiyotik fermente süt içeceği, aromalı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (küçük) Aronya karadut aromalı kefir (250 g) 170 kaloridir. 100 gramında 68 kalori vardır. İçinde 23 g karbonhidrat, 7.8 g protein, 5.5 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 36 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Aronya karadut aromalı kefir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (küçük) · 250 g
170
KCAL / 250G
Karbonhidrat
23g
· 8% GDV
Protein
7.8g
· 16% GDV
Yağ
5.5g
· 7% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 18% · Yağ 29%
Aronya karadut aromalı kefir besin değerleri tablosu · 1 şişe (küçük) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 170 kcal | |
| Yağ | 5.5 g | 7% |
| Doymuş yağ | 3.5 g | 18% |
| Trans yağ | 0.2 g | |
| Sodyum | 115 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 23 g | 8% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 7.8 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Şişe Aronya karadut aromalı kefir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 170 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 5 g | 3 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 10 kcal |
| 100 g | 100 g | 68 kcal |
| 1 şişe (mini) | 180 g | 122 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 136 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 163 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 170 kcal |
| 1 şişe (orta) | 300 g | 204 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 330 g | 224 kcal |
| 1 paket (bütün) | 500 g | 340 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 68 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Aronya karadut aromalı kefir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Aronya karadut aromalı kefir probiyotik içerir mi?
Kefir, fermantasyon sırasında kefir kültürleriyle hazırlanan bir süt içeceğidir. Ancak canlı kültürlerin bu üründe tüketim anına kadar korunup korunmadığı üretim sürecine bağlıdır; ambalajda canlı kültür veya ısıl işlem bilgisi varsa onu esas alın.
Aronya karadut aromalı kefirin içinde ne var?
Aronya karadut aromalı kefir, kefire aronya ve karadut aroması eklenmiş bir içecektir. Meyve oranı, aroma kaynağı ve ilave şeker gibi ayrıntılar markaya göre değişebilir; ürünün içindekiler listesi tam formülü gösterir.
Aronya karadut aromalı kefire şeker eklenir mi?
Bazı aromalı kefirlere şeker eklenir, ancak bu ürünün tarifine ve markasına bağlıdır. Karbonhidrat miktarı tek başına ilave şeker olup olmadığını göstermez; içindekiler listesinde şeker, şurup veya benzeri tatlandırıcıları arayın.
Aronya karadut aromalı kefir laktozsuz mudur?
Hayır, aksi ambalajında açıkça belirtilmedikçe laktozsuz kabul edilmez. Kefir fermantasyonu sütteki laktozun bir kısmını azaltabilir, fakat tümünü ortadan kaldırmaz; laktoza hassas kişiler küçük bir miktarla deneyebilir veya laktozsuz ürün seçebilir.
Aronya karadut aromalı kefir bağırsaklara iyi gelir mi?
Fermante bir süt içeceği olduğu için kefir, canlı kültür içeriyorsa bağırsak mikrobiyotasına katkı sağlayabilir. Bu aromalı üründeki kültürlerin canlı olup olmadığı üretim yöntemine bağlıdır; tek başına sindirim sorunlarını tedavi etmez.
Aronya karadut aromalı kefir her gün içilir mi?
Evet, süt ürünlerini iyi tolere ediyorsanız Aronya karadut aromalı kefiri günlük beslenmenizde içebilirsiniz. Düzenli tüketimde porsiyonu ve ürünün şeker içeriğini göz önünde bulundurun; süt alerjisi olanlar bu ürünü tüketmemelidir.
Aronya karadut aromalı kefir kahvaltıda mı içilir?
Aronya karadut aromalı kefiri kahvaltıda içebilirsiniz; günün belirli bir saatinde tüketme zorunluluğu yoktur. Tek başına içebilir ya da kahvaltıda yulaf ve meyveyle eşleştirebilirsiniz; midenizi rahatsız ediyorsa aç karnına içmeyin.
Aronya karadut aromalı kefir açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Açıldıktan sonra Aronya karadut aromalı kefiri buzdolabında tutun ve ambalajdaki tüketim talimatına uyun. Şişe ağzını kapatın; koku, görünüm veya tat değişikliği fark ederseniz içmeyin. Açıldıktan sonraki süre ürüne göre değişebilir.
Aronya karadut aromalı kefir ısıtılır mı?
Isıtılabilir, ancak yüksek ısı kefirdeki canlı kültürleri etkileyebilir. Bu nedenle kültürlerden yararlanmak istiyorsanız Aronya karadut aromalı kefiri soğuk veya oda sıcaklığına yakın tüketin; sıcak yemeğe eklemek yerine servis sırasında yanına alın.
Aronya karadut aromalı kefir evde yapılabilir mi?
Evet, evde sade kefire aronia ve karadut püresi ekleyerek benzer aromada bir içecek hazırlayabilirsiniz. Sade kefiri meyveyle karıştırın ve tatlandırıcı kullanıp kullanmamayı damak zevkinize göre belirleyin; ev yapımı karışımı buzdolabında saklayın.
Aronya karadut aromalı kefir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.95µg · 40% GDV
B2
0.43mg · 33% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
230mg · 33% GDV
Kalsiyum
295mg · 30% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Selenyum
6.5µg · 12% GDV
Potasyum ⭐
388mg · 11% GDV
Sodyum
115mg · 5% GDV
Aronya karadut aromalı kefir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Aronya karadut aromalı kefir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (küçük) (250 g) için alınan 170 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Aronya karadut aromalı kefir Nedir?
Aronya karadut aromalı kefir, sütün kefir kültürleriyle fermente edilmesiyle hazırlanan, aronia ve karadut aroması taşıyan bir süt içeceğidir. Sade kefirin mayhoş tadı, meyvemsi aromalarla daha yumuşak ve tatlımsı bir hâl alır; kıvamı genellikle içilebilir yoğunluktadır.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da çay saatinde soğuk içilebilir; küçük şişesi yanınıza almak için de pratiktir. Fermente bir süt ürünü olarak protein sağlar; 100 gramında 3,1 gram protein bulunur. Daha hafif bir ara öğün için yanında meyve veya sade yulaf tercih edebilirsiniz.
Aronya karadut aromalı kefir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Aronya karadut aromalı kefir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Aronya karadut aromalı kefir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Aronya karadut aromalı kefir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Aronya karadut aromalı kefir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.28g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Aronya karadut aromalı kefir ile Karşılaştır
Aronya karadut aromalı kefir Gibi Besinler
Aronya karadut aromalı kefir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.