Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ahududu & Hibiskus Probiyotik Kefir Kaç Kalori?
Ahududu & Hibiskus Probiyotik Kefir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Ahududu & Hibiskus Probiyotik Kefir (200 g) 110 kaloridir. 100 gramında 55 kalori vardır. İçinde 12.4 g karbonhidrat, 6.4 g protein, 2.4 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %32'sini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ahududu & Hibiskus Probiyotik Kefir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
110
KCAL / 200G
Karbonhidrat
12.4g
· 5% GDV
Protein
6.4g
· 13% GDV
Yağ
2.4g
· 3% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 26% · Yağ 23%
Ahududu & Hibiskus Probiyotik Kefir besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 110 kcal | |
| Yağ | 2.4 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.4 g | 7% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 76 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 12.4 g | 5% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 6.4 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Ahududu & Hibiskus Probiyotik Kefir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 110 kcal |
| 100 g | 100 g | 55 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 55 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 83 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 138 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 138 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 165 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 182 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 275 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 55 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ahududu & Hibiskus Probiyotik Kefir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ahududu & hibiskus probiyotik kefir nedir?
Ahududu & hibiskus probiyotik kefir, sütü kefir kültürleriyle fermente ederek hazırlanan, meyve ve çiçek aromalı bir süt içeceğidir. Minimum düzeyde işlenmiş bir üründür; kendine özgü ekşimsi tadı kefir fermantasyonundan gelir.
Ahududu & hibiskus probiyotik kefir ile sade kefir arasındaki fark nedir?
Ahududu & hibiskus probiyotik kefir, sade kefire kıyasla ahududu ve hibiskus aromasıyla daha meyvemsi ve çiçeksi bir tada sahiptir. Sade kefir ise genellikle daha belirgin ekşi bir tada sahiptir; ek şeker olup olmadığı ürünün içindekiler listesine bağlıdır.
Ahududu & hibiskus probiyotik kefirde canlı probiyotik var mı?
Kefir, kültürlerle fermente edilen bir içecektir; ancak bu üründeki canlı kültürlerin miktarı ve saklama süresince canlı kalıp kalmadığı üretim yöntemine bağlıdır. Ambalajda canlı kefir kültürleriyle ilgili bir ifade varsa bu, ürün özelindeki en doğru bilgidir.
Ahududu & hibiskus probiyotik kefirin tadı nasıldır?
Ahududu & hibiskus probiyotik kefir genellikle kefirden gelen hafif ekşilikle ahududunun meyvemsi ve hibiskusun çiçeksi, mayhoş aromalarını birleştirir. Tatlılık derecesi markanın tarifine bağlıdır; aromalı olması mutlaka ilave şeker içerdiği anlamına gelmez.
Ahududu & hibiskus probiyotik kefire şeker eklenir mi?
Ahududu & hibiskus probiyotik kefire şeker eklenip eklenmediği markanın tarifine bağlıdır. Sütte doğal olarak bulunan laktoz da karbonhidrat içerir; ilave şeker olup olmadığını anlamak için ürünün içindekiler listesine bakın.
Ahududu & hibiskus probiyotik kefir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Ahududu & hibiskus probiyotik kefiri açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve ambalajdaki açıldıktan sonra tüketim talimatına uyun. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; ürünün tüketim süresi ambalajına ve üreticinin talimatına bağlıdır.
Ahududu & hibiskus probiyotik kefir evde yapılabilir mi?
Evet, evde kefir sütü kefir taneleriyle fermente edip soğuduktan sonra ahududu ve hibiskus ekleyerek benzer aromayı hazırlayabilirsiniz. Temiz ekipman kullanın ve meyve ya da hibiskusu fermantasyon tamamlandıktan sonra ekleyin; böylece kefirin tadını daha iyi kontrol edersiniz.
Laktoz intoleransı olanlar ahududu & hibiskus probiyotik kefir içebilir mi?
Ahududu & hibiskus probiyotik kefir sütten yapıldığı için laktoz içerir. Fermantasyon laktoz miktarını azaltabilir, ancak ürünü laktozsuz hâle getirmez; laktoza hassasiyetiniz varsa küçük miktarların bile belirtilere yol açabileceğini göz önünde bulundurun.
Ahududu & hibiskus probiyotik kefir kahvaltıda nasıl tüketilir?
Ahududu & hibiskus probiyotik kefiri kahvaltıda tek başına içebilir veya yulaf ve meyveyle birlikte tüketebilirsiniz. Soğuk servis edildiğinde ferahlatıcı bir içecek olur; zaten aromalı olduğu için ek tatlandırıcı eklemeden önce tadına bakın.
Ahududu & hibiskus probiyotik kefir gece içilir mi?
Evet, ahududu & hibiskus probiyotik kefiri gece içebilirsiniz; tüketmek için özel olarak önerilen bir saat yoktur. Süt ürünleri yatmadan önce sizde rahatsızlık yaratıyorsa daha erken içmek veya porsiyonu küçültmek daha rahat olabilir.
Ahududu & Hibiskus Probiyotik Kefir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.76µg · 32% GDV
B2
0.34mg · 26% GDV
B5
0.76mg · 15% GDV
Biotin
4.2µg · 14% GDV
Mineraller
Fosfor
190mg · 27% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
İyot
14µg · 9% GDV
Sodyum
76mg · 3% GDV
Ahududu & Hibiskus Probiyotik Kefir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ahududu & Hibiskus Probiyotik Kefir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 110 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ahududu & Hibiskus Probiyotik Kefir Nedir?
Ahududu & hibiskus probiyotik kefir, kefir kültürleriyle fermente edilmiş süte ahududu ve hibiskus tadı veren meyveli bir içecektir. Kafkasya’yla özdeşleşen kefirin bu çeşidi, sade kefirin ekşimsi karakterini meyvemsi ve hafif çiçeksi notalarla bir araya getirir.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da çay saatinde soğuk içebilirsiniz; yulafla veya taze meyveyle de iyi gider. 100 gramında 55 kalori bulunması, onu hafif bir sütlü seçenek yapar; daha doyurucu olması için yanında kuruyemiş ya da yulaf tercih edebilirsiniz.
Ahududu & Hibiskus Probiyotik Kefir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ahududu & Hibiskus Probiyotik Kefir İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ahududu & Hibiskus Probiyotik Kefir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ahududu & Hibiskus Probiyotik Kefir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ahududu & Hibiskus Probiyotik Kefir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 1.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ahududu & Hibiskus Probiyotik Kefir ile Karşılaştır
Ahududu & Hibiskus Probiyotik Kefir Gibi Besinler
Ahududu & Hibiskus Probiyotik Kefir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.