🥛
Kefir %3 yağlı Kaç Kalori?
Probiyotik, orta yağlı fermente süt ürünü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kefir %3 yağlı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
57
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.5g
· 31%
Protein
3.3g
· 23%
Yağ
3g
· 46%
Lif
0g
Kefir %3 yağlı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.4µg · 17% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Biotin
3.5µg · 12% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Selenyum
2.5µg · 5% GDV
Kefir %3 yağlı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kefir %3 yağlı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kefir %3 yağlı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kefir %3 yağlı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kefir %3 yağlı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kefir %3 yağlı Gibi Besinler
Kefir %3 yağlı Hakkında Sık Sorulan Sorular
%3 yağlı kefir kaç kalori?
%3 yağlı kefir, 100 gramında 57 kalori içerir. Aynı miktarda 3,3 g protein, 4,5 g karbonhidrat ve 3 g yağ bulunur.
%3 yağlı kefirin glisemik indeksi düşük mü?
Evet, %3 yağlı kefirin glisemik indeksi 30'dur. Süt ürünü alerjisi olanlar için uygun değildir; süt içerir.
Kefir %3 yağlı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.