🌱
Kedirgen Kaç Kalori?
Yüksek lif, vitamin C ve folat kaynağı. Düşük kalorili, antioksidan içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kedirgen Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
32
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.8g
· 62%
Protein
2.7g
· 29%
Yağ
0.4g
· 9%
Lif
3.7g
Kedirgen Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
420µg · 47% GDV
C Vitamini
41mg · 46% GDV
K Vitamini
48µg · 40% GDV
Folat
110µg · 28% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Kalsiyum
77mg · 8% GDV
Kedirgen Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kedirgen İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kedirgen Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kedirgen Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kedirgen Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.11g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kedirgen Gibi Besinler
Kedirgen Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kedirgen kaç kalori ve diyette yenir mi?
Kedirgenin 100 gramı 32 kaloridir. Lif oranı 3,7 g olduğu için vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Kedirgenin glisemik indeksi nedir?
Kedirgenin glisemik indeksi 15'tir. 100 gramında 5,8 g karbonhidrat bulunur.
Kedirgen hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.