🌾
Kedir Kaç Kalori?
Yüksek lif, mineral ve vitamin içeriğiyle geleneksel tahıl.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kedir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
340
KCAL / 100G
Karbonhidrat
68g
· 80%
Protein
11.5g
· 14%
Yağ
2.5g
· 6%
Lif
9g
Kedir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
B3
3.5mg · 22% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
Mineraller
Manganez
3mg · 130% GDV
Fosfor
340mg · 49% GDV
Magnezyum
120mg · 29% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Kedir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kedir İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kedir Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kedir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kedir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 22.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (22.5:1).
Kedir Gibi Besinler
Kedir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kedir kaç kalori ve besin değeri nedir?
Kedirin 100 gramında 340 kalori, 11.5 g protein, 68 g karbonhidrat, 2.5 g yağ ve 9 g lif bulunur. Bu değerler onu özellikle karbonhidrat ve lif açısından dikkat çeken bir tahıl yapar.
Kedirin glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?
Kedirin glisemik indeksi 45'tir, yani düşük-orta aralıktadır. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Kedir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.