🌰
Keçiboynuzu Unu Kaç Kalori?
Doğal tatlandırıcı, lif ve mineral kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Keçiboynuzu Unu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
222
KCAL / 100G
Karbonhidrat
89g
· 94%
Protein
4.6g
· 5%
Yağ
0.7g
· 1%
Lif
39.8g
Keçiboynuzu Unu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.46mg · 35% GDV
B6
0.37mg · 22% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Kalsiyum
348mg · 35% GDV
Potasyum ⭐
827mg · 24% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Magnezyum
54mg · 13% GDV
Keçiboynuzu Unu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Keçiboynuzu Unu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Keçiboynuzu Unu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Keçiboynuzu Unu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Keçiboynuzu Unu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.11g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Keçiboynuzu Unu Gibi Besinler
Keçiboynuzu Unu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Keçiboynuzu unu kaç kalori içerir?
Keçiboynuzu unu 100 gramda 222 kalori içerir.
Keçiboynuzu ununda ne kadar protein var?
100 gram keçiboynuzu ununda 4,6 gram protein bulunur.
Keçiboynuzu unu karbonhidrat oranı yüksek mi?
Evet. 100 gramında 89 gram karbonhidrat bulunur.
Keçiboynuzu unu lif açısından zengin mi?
Evet, 100 gramda 39,8 gram lif içerir. Bu değer, onu lif oranı yüksek bir seçenek yapar.
Keçiboynuzu ununun glisemik indeksi kaçtır?
Keçiboynuzu ununun glisemik indeksi 40'tır. Bu değer düşük glisemik indeks aralığında değerlendirilir.
Keçiboynuzu unu kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksinin 40 olması, karbonhidrat etkisinin düşük glisemik indeksli olduğunu gösterir. Ancak 100 gramında 89 gram karbonhidrat bulunduğu için tüketim miktarı önemlidir.
Keçiboynuzu unu keto diyete uygun mu?
Verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre keto diyete uygundur. Bununla birlikte 100 gramındaki karbonhidrat miktarı 89 gramdır.
Keçiboynuzu unu glutensiz mi?
Evet, keçiboynuzu unu glutensiz beslenmeye uygundur.
Keçiboynuzu unu vegan ve vejetaryenler için uygun mu?
Evet, vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Keçiboynuzu unu işlenmiş bir ürün mü?
Keçiboynuzu unu minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu, işleme düzeyinin düşük olduğunu belirtir.
Keçiboynuzu Unu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.