Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Keçiboynuzlu peksimet Kaç Kalori?
Lifli, gevrek, keçiboynuzu aromalı fırınlanmış peksimet
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Keçiboynuzlu peksimet (24 g) 94 kaloridir. 100 gramında 392 kalori vardır. İçinde 17.7 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 1.5 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 5.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Keçiboynuzlu peksimet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 24 g
94
KCAL / 24G
Karbonhidrat
17.7g
· 6% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 75% · Protein 10% · Yağ 15%
Keçiboynuzlu peksimet besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (24 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 94 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.23 g | 1% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 98 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 17.7 g | 6% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Keçiboynuzlu peksimet Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 24 g | 94 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 47 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 118 kcal |
| 3 adet (büyük) | 36 g | 141 kcal |
| 4 adet (çok büyük) | 48 g | 188 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 50 g | 196 kcal |
| 100 g | 100 g | 392 kcal |
| 1 paket (mini) | 100 g | 392 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 392 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Keçiboynuzlu peksimet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Keçiboynuzlu peksimet nedir, nasıl yapılır?
Keçiboynuzlu peksimet, keçiboynuzu aroması taşıyan ve gevrek olması için fırında kurutulan işlenmiş bir fırın ürünüdür. Genellikle hamur hazırlanıp pişirilir, dilimlenir ve yeniden fırınlanır; tarif ve içerik üreticiye göre değişebilir.
Keçiboynuzlu peksimetin tadı nasıldır?
Keçiboynuzlu peksimet hafif tatlı, kavruk ve keçiboynuzunu andıran bir tada sahiptir. Tadın belirginliği kullanılan keçiboynuzu miktarına ve tarifte pekmez ya da başka bir tatlandırıcı bulunup bulunmamasına göre değişir.
Keçiboynuzlu peksimet kahvaltıda nasıl yenir?
Keçiboynuzlu peksimeti kahvaltıda sade yiyebilir veya peynir ve zeytin gibi tuzlu eşlikçilerle sunabilirsiniz. Çayla da iyi gider; çok sert gelirse içeceğinize kısa süre batırarak yumuşatabilirsiniz.
Keçiboynuzlu peksimet ile sade peksimet arasındaki fark nedir?
Keçiboynuzlu peksimette hamura keçiboynuzu eklenmesi, sade peksimete kıyasla rengini koyulaştırır ve aromasını değiştirir. İkisi de gevrek, fırınlanmış ürünlerdir; ancak tatlılık ve doku kullanılan tarife göre farklılaşabilir.
Keçiboynuzlu peksimetin içinde neler bulunur?
Keçiboynuzlu peksimetin temelinde genellikle un ve keçiboynuzu bulunur; tarifte su, maya, yağ veya tatlandırıcı da yer alabilir. İçerik standart değildir, bu nedenle belirli bir ürünün bileşimi ambalajındaki içerik listesine bağlıdır.
Keçiboynuzlu peksimet sağlıklı bir atıştırmalık mıdır?
Keçiboynuzlu peksimet lif içerebilir ve gevrek bir atıştırmalık olarak tüketilebilir, ancak yine de işlenmiş, un ağırlıklı bir fırın ürünüdür. Yanında yoğurt veya peynir gibi doyurucu bir eşlikçiyle tüketmek daha dengeli bir ara öğün sağlar.
Diyabeti olanlar keçiboynuzlu peksimet yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar keçiboynuzlu peksimet yiyebilir, ancak karbonhidrat içerdiği için porsiyon ve yanında tüketilen yiyecekler kan şekeri yönetiminde önem taşır. Kişisel hedeflerinize göre uygun miktarı belirlemek için diyetisyeninizden veya doktorunuzdan destek alın.
Keçiboynuzlu peksimet kilo aldırır mı?
Keçiboynuzlu peksimet tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük porsiyonlarda tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Daha tok tutan bir ara öğün için onu tek başına yemek yerine protein içeren bir yiyecekle eşleştirin.
Keçiboynuzlu peksimet nasıl saklanır?
Keçiboynuzlu peksimeti kuru ve serin bir yerde, ağzı sıkıca kapanan bir kapta saklayın. Nem gevrekliğini bozup yumuşamasına yol açar; küf, alışılmadık koku veya belirgin tat değişikliği fark ederseniz tüketmeyin.
Keçiboynuzlu peksimet evde yapılabilir mi?
Evet, keçiboynuzlu peksimet evde yapılabilir: hamura keçiboynuzu unu veya tozu ekleyip önce ekmek gibi pişirin, sonra dilimleyip düşük ısıda yeniden kurutun. Tamamen gevrek olması için dilimleri fırında düzenli kontrol edin.
Keçiboynuzlu peksimet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
0.94mg · 6% GDV
Folat
13.92µg · 3% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Selenyum
5.76µg · 10% GDV
Manganez
0.17mg · 7% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Fosfor
36mg · 5% GDV
Sodyum
98mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
59mg · 2% GDV
Keçiboynuzlu peksimet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Keçiboynuzlu peksimet Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (24 g) için alınan 94 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Keçiboynuzlu peksimet Nedir?
Keçiboynuzlu peksimet, peksimetin fırında kurutulup gevrekleştirilen biçiminin keçiboynuzu tozu ya da unu ile hazırlanan çeşididir. Keçiboynuzunun hafif tatlı, kavrulmuş aroması hamura belirgin bir lezzet verir; dokusu kuru ve kıtırdır.
Türkiye’de kahvaltıda veya çay saatinde tek başına atıştırmalık olarak yenir; peynir, yoğurt ya da meyveyle de sunabilirsiniz. Karbonhidrat ağırlıklı bir seçenek olmakla birlikte bir miktar lif ve protein de sağlar; 100 gramında 7,4 g lif bulunur. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya peynir tercih edebilirsiniz.
Keçiboynuzlu peksimet Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Keçiboynuzlu peksimet İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Keçiboynuzlu peksimet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Keçiboynuzlu peksimet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Keçiboynuzlu peksimet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.23g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.46g
Omega 6:3 oranı 44:1
İdeal 4:1 üzerinde (44:1).
Keçiboynuzlu peksimet ile Karşılaştır
Keçiboynuzlu peksimet Gibi Besinler
Keçiboynuzlu peksimet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.