Keçi Yoğurdu Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum açısından zengin, laktoz oranı düşük, probiyotik içerikli
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Keçi Yoğurdu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
72
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.7g
· 26%
Protein
4.5g
· 25%
Yağ
4g
· 49%
Lif
0g
Keçi Yoğurdu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.5µg · 21% GDV
B2
0.23mg · 18% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Biotin
2.2µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
110mg · 16% GDV
Kalsiyum
150mg · 15% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
İyot
10µg · 7% GDV
Keçi Yoğurdu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Keçi Yoğurdu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Keçi Yoğurdu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Keçi Yoğurdu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Keçi Yoğurdu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 3.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Keçi Yoğurdu Gibi Besinler
Keçi Yoğurdu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Keçi yoğurdu kaç kalori içerir?
Keçi yoğurdu 100 gramda 72 kalori içerir.
Keçi yoğurdunda ne kadar protein var?
100 gram keçi yoğurdunda 4,5 gram protein bulunur.
Keçi yoğurdu karbonhidrat oranı nedir?
Keçi yoğurdu 100 gramda 4,7 gram karbonhidrat içerir.
Keçi yoğurdu yağlı mı?
100 gram keçi yoğurdunda 4 gram yağ vardır.
Keçi yoğurdunun glisemik indeksi kaçtır?
Keçi yoğurdunun glisemik indeksi 35'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Keçi yoğurdu lif içerir mi?
Keçi yoğurdu 100 gramda 0 gram lif içerir.
Keçi yoğurdu diyete uygun mu?
Keçi yoğurdu 100 gramda 72 kalori, 4,5 gram protein, 4,7 gram karbonhidrat ve 4 gram yağ içerir. Porsiyon planlamasında bu değerler dikkate alınabilir.
Keçi yoğurdu vejetaryenler için uygun mu?
Evet, keçi yoğurdu vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, fleksitaryen ve Akdeniz tipi beslenme ile uyumludur.
Keçi yoğurdu glutensiz mi?
Evet, keçi yoğurdu glutensiz beslenme ile uyumlu olarak listelenmektedir.
Keçi yoğurdu süt alerjisi olanlar için uygun mu?
Hayır. Keçi yoğurdunun alerjen bilgisi süt ürünleri olarak belirtilmiştir.
Keçi Yoğurdu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.