🥣
Keçi süzme yoğurdu Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Keçi süzme yoğurdu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
121
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.1g
· 14%
Protein
8.7g
· 29%
Yağ
7.8g
· 57%
Lif
0g
Keçi süzme yoğurdu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.29mg · 22% GDV
B12
0.47µg · 20% GDV
Biotin
3.1µg · 10% GDV
B5
0.43mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
122mg · 17% GDV
Kalsiyum
151mg · 15% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Keçi süzme yoğurdu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Keçi süzme yoğurdu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Keçi süzme yoğurdu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Keçi süzme yoğurdu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Keçi süzme yoğurdu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 3.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Keçi süzme yoğurdu Gibi Besinler
Keçi süzme yoğurdu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Keçi süzme yoğurdu kaç kalori?
Keçi süzme yoğurdu 100 gramda 121 kalori içerir.
Keçi süzme yoğurdunda ne kadar protein var?
100 gram keçi süzme yoğurdu 8,7 gram protein sağlar. Bu miktar, protein alımını desteklemek isteyenler için pratik bir seçenek olabilir.
Keçi süzme yoğurdu keto diyete uygun mu?
Evet, keçi süzme yoğurdu keto ve ketovore beslenme ile uyumludur. 100 gramında 4,1 gram karbonhidrat bulunur.
Keçi süzme yoğurdunun glisemik indeksi kaçtır?
Keçi süzme yoğurdunun glisemik indeksi 27'dir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Keçi süzme yoğurdu kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksinin 27 olması, karbonhidratlarının düşük glisemik etkiyle ilişkilendirildiğini gösterir. Ayrıca 100 gramında 4,1 gram karbonhidrat vardır.
Keçi süzme yoğurdu yağlı mı?
100 gram keçi süzme yoğurdu 7,8 gram yağ içerir. Bu nedenle yağsız bir yoğurt seçeneği değildir.
Keçi süzme yoğurdu lif içerir mi?
Hayır, keçi süzme yoğurdu 100 gramda 0 gram lif içerir. Lif alımı için öğüne sebze, meyve veya başka lif kaynakları eklenebilir.
Keçi süzme yoğurdu vejetaryenler için uygun mu?
Evet, keçi süzme yoğurdu vejetaryen beslenme ile uyumludur. Ayrıca pesketaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye de uygundur.
Keçi süzme yoğurdu gluten içerir mi?
Keçi süzme yoğurdu glutensiz beslenme ile uyumlu olarak listelenmiştir. Ancak ürün bazında içerik ve çapraz bulaşma bilgisini ambalajdan kontrol etmek önemlidir.
Keçi süzme yoğurdu süt alerjisi olanlar için uygun mu?
Hayır, keçi süzme yoğurdu süt ürünleri alerjeni içerir. Süt alerjisi olan kişilerin tüketmeden önce dikkatli olması gerekir.
Keçi süzme yoğurdu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.