Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Keçi sütü kefiri (Mevgal) Kaç Kalori?
Probiyotik, yüksek kalsiyum, düşük laktoz
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Keçi sütü kefiri (Mevgal) (200 g) 124 kaloridir. 100 gramında 62 kalori vardır. İçinde 9 g karbonhidrat, 7 g protein, 6.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Keçi sütü kefiri (Mevgal) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
124
KCAL / 200G
Karbonhidrat
9g
· 3% GDV
Protein
7g
· 14% GDV
Yağ
6.4g
· 8% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 30% · Protein 23% · Yağ 47%
Keçi sütü kefiri (Mevgal) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 124 kcal | |
| Yağ | 6.4 g | 8% |
| Doymuş yağ | 4.2 g | 21% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 84 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 9 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 7 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Keçi sütü kefiri (Mevgal) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 124 kcal |
| 100 g | 100 g | 62 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 62 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 93 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 124 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 155 kcal |
| 1 paket (orta) | 250 g | 155 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 186 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 205 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 310 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 62 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Keçi sütü kefiri (Mevgal) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Keçi sütü kefiri (Mevgal) nedir, nasıl yapılır?
Keçi sütü kefiri, keçi sütünün kefir kültürleriyle fermente edilmesiyle yapılan ekşimsi bir içecektir. Mevgal ürünü, evde hazırlanan kefirden farklı olarak ambalajlı ve kullanıma hazırdır; saklama ve tüketim için ambalajdaki talimatlara uyun.
Keçi sütü kefiri (Mevgal) ne işe yarar?
Keçi sütü kefiri, kefir kültürleri ve kalsiyum sağlayan fermente bir süt ürünüdür. Dengeli beslenmenin parçası olabilir; ancak herhangi bir hastalığı önlediği ya da tedavi ettiği söylenemez.
Keçi sütü kefiri (Mevgal), inek sütü kefirinden farklı mı?
Evet. Keçi sütü kefiri keçi sütünden yapılır ve kendine özgü, hafif keskin bir tada sahiptir; inek sütü kefirinin tadı ve süt kaynağı farklıdır. Keçi sütü olması, süt proteinlerine alerjisi olanlar için onu uygun hâle getirmez.
Keçi sütü kefiri (Mevgal) laktozsuz mu?
Hayır, keçi sütü kefiri laktozsuz değildir. Fermantasyon laktoz miktarını azaltabilir; ancak üründe hâlâ laktoz bulunabilir. Laktoz intoleransınız varsa küçük miktarla deneyip belirtilerinizi izleyin; süt alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Keçi sütü kefiri (Mevgal) ne zaman içilir?
Keçi sütü kefirini günün herhangi bir saatinde içebilirsiniz; içmek için kanıtlanmış özel bir zaman yoktur. Kahvaltıda ya da ara öğünde tek başına tüketebilir veya meyveyle karıştırabilirsiniz.
Keçi sütü kefiri (Mevgal) nasıl tüketilir?
Keçi sütü kefiri soğuk içilebilir; sade tadı keskin gelirse meyveyle veya yulafla karıştırabilirsiniz. İçeceği tariflere eklerken ısıtmamak, canlı kefir kültürlerini korumaya yardımcı olur.
Keçi sütü kefiri (Mevgal) ısıtılır mı?
Isıtabilirsiniz, ancak yüksek ısı kefirdeki canlı kültürleri etkisizleştirebilir. Bu kültürlerden yararlanmak istiyorsanız keçi sütü kefirini soğuk tüketin veya pişmiş yemeğe ocaktan aldıktan sonra ekleyin.
Keçi sütü kefiri (Mevgal) açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış keçi sütü kefirini buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın ve ambalajdaki açıldıktan sonra tüketim talimatına uyun. Olağandışı koku, görünüm veya ambalajda şişme fark ederseniz tüketmeyin.
Keçi sütü kefiri (Mevgal) evde yapılabilir mi?
Evet, keçi sütü ve kefir kültürüyle evde keçi sütü kefiri yapılabilir. Temiz ekipman kullanın, fermantasyon sırasında ürünü uygun koşullarda tutun ve ev yapımı kefiri buzdolabında saklayın; Mevgal ise hazır, ambalajlı bir üründür.
Hamilelikte keçi sütü kefiri (Mevgal) içilir mi?
Hamilelikte keçi sütü kefiri ancak pastörize sütten yapılmışsa ve uygun şekilde saklanmışsa tercih edilmelidir. Ambalajda pastörizasyon bilgisi yoksa tüketmeden önce sağlık uzmanınıza danışın; süt alerjiniz varsa içmeyin.
Keçi sütü kefiri (Mevgal) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.8µg · 33% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
190mg · 27% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
İyot
14µg · 9% GDV
Sodyum
84mg · 4% GDV
Keçi sütü kefiri (Mevgal) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Keçi sütü kefiri (Mevgal) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 124 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Keçi sütü kefiri (Mevgal) Nedir?
Keçi sütü kefiri (Mevgal), keçi sütünün kefir kültürleriyle fermente edilmesiyle hazırlanan, içilebilir kıvamda bir süt ürünüdür. Kefirin kökeni Kafkasya’ya dayanır; bu ürün günlük kefiri keçi sütünden yapılan bir seçenekle denemek isteyenlere hitap eder.
Ekşimsi, hafif mayalı tadı ve yoğurttan daha akışkan dokusuyla soğuk içilir; Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da çayın yanında tercih edebilirsiniz. Protein ve kalsiyum sağlar; fermantasyon nedeniyle laktozu süte kıyasla daha düşüktür. Tek başına içebilir, yulaf ve meyveyle birleştirerek daha doyurucu bir kahvaltı hazırlayabilirsiniz.
Keçi sütü kefiri (Mevgal) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Keçi sütü kefiri (Mevgal) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Keçi sütü kefiri (Mevgal) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Keçi sütü kefiri (Mevgal) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Keçi sütü kefiri (Mevgal) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.26g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Keçi sütü kefiri (Mevgal) ile Karşılaştır
Keçi sütü kefiri (Mevgal) Gibi Besinler
Keçi sütü kefiri (Mevgal) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.