🐐🥛
Keçi Sütü Kaç Kalori?
Yüksek kalsiyum, daha kolay sindirilebilir, laktoz içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Keçi Sütü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
69
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.5g
· 26%
Protein
3.6g
· 21%
Yağ
4.1g
· 53%
Lif
0g
Keçi Sütü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.18mg · 14% GDV
Biotin
3.5µg · 12% GDV
A Vitamini
57µg · 6% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
111mg · 16% GDV
Kalsiyum
134mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
204mg · 6% GDV
Magnezyum
14mg · 3% GDV
Keçi Sütü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Keçi Sütü İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Keçi Sütü Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Keçi Sütü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Keçi Sütü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Keçi Sütü Gibi Besinler
Keçi Sütü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Keçi sütü kaç kalori ve protein içerir?
100 gram keçi sütü 69 kalori ve 3,6 gram protein içerir. Aynı miktarda 4,5 gram karbonhidrat ve 4,1 gram yağ bulunur.
Keçi sütü glisemik indeks açısından düşük mü, hangi diyetlere uygundur?
Keçi sütünün glisemik indeksi 30’dur, bu da düşük glisemik indeksli bir seçenek olduğunu gösterir. Omnivor, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur; ancak süt alerjeni içerir.
Keçi Sütü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.