Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Keçi sütlü krem peynir Kaç Kalori?
Yumuşak, sürülebilir keçi sütlü peynir; yağ ve kalsiyum içerir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Keçi sütlü krem peynir (30 g) 103 kaloridir. 100 gramında 342 kalori vardır. İçinde 1.2 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 10.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 122.1 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 27 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Keçi sütlü krem peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 30 g
103
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.2g
· 0% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
10.2g
· 13% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 5% · Protein 7% · Yağ 88%
Keçi sütlü krem peynir besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 103 kcal | |
| Yağ | 10.2 g | 13% |
| Doymuş yağ | 6.3 g | 32% |
| Trans yağ | 0.3 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 1.2 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Keçi sütlü krem peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 103 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 51 kcal |
| 1 adet (ince) | 20 g | 68 kcal |
| 1 ons (bütün) | 28 g | 96 kcal |
| 1 adet (kalın) | 35 g | 120 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 45 g | 154 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 171 kcal |
| 100 g | 100 g | 342 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 225 g | 770 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 342 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Keçi sütlü krem peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Keçi sütlü krem peynir nedir?
Keçi sütlü krem peynir, keçi sütünden yapılan yumuşak ve sürülebilir bir peynirdir. Krem peynir kıvamındadır; keçi sütüne özgü hafif keskin aroması, onu klasik inek sütlü krem peynirden ayırır.
Keçi sütlü krem peynirin tadı nasıldır?
Keçi sütlü krem peynir hafif ekşimsi, kremamsı ve belirgin ama genellikle yoğun olmayan bir keçi sütü aromasına sahiptir. Markaya göre tadı daha yumuşak veya daha keskin olabilir; soğuk servis edildiğinde aroması daha az belirgin hissedilir.
Keçi sütlü krem peynir kahvaltıda nasıl yenir?
Keçi sütlü krem peynir kahvaltıda ekmeğe sürülerek, zeytin ve domatesle ya da bal ve cevizle yenebilir. Tuzlu eşlikçiler keskin aromasını dengeler; tatlı eşlikçiler ise kremamsı dokusunu öne çıkarır.
Keçi sütlü krem peynir inek sütlü krem peynir yerine kullanılabilir mi?
Evet, keçi sütlü krem peynir birçok tarifte inek sütlü krem peynir yerine kullanılabilir. Kıvamı benzer olsa da tadı daha ekşimsi ve aromalı olabileceğinden, özellikle tatlılarda sonucun lezzeti değişebilir.
Keçi sütlü krem peynirle cheesecake yapılır mı?
Evet, keçi sütlü krem peynirle cheesecake yapılır. Dolguya kremsi bir doku ve hafif ekşimsi bir aroma verir; keçi tadını yumuşatmak için tarifteki diğer peynirlerle veya vanilya ve meyveyle birlikte kullanabilirsiniz.
Keçi sütlü krem peynir börek iç harcında kullanılır mı?
Evet, keçi sütlü krem peynir börek iç harcında kullanılabilir. Yumuşak yapısı kolayca sürülür; ıspanak, otlar veya patatesle iyi eşleşir. Harcın fazla sulanmaması için peyniri eklemeden önce sebzelerin suyunu süzün.
Açılmış keçi sütlü krem peynir nasıl saklanır?
Açılmış keçi sütlü krem peyniri buzdolabında, kapağı sıkıca kapalı biçimde saklayın. Temiz bir kaşık kullanmak ve peyniri uzun süre oda sıcaklığında bırakmamak bozulma riskini azaltır; ambalajdaki açıldıktan sonra tüketim talimatına uyun.
Keçi sütlü krem peynir dondurulur mu?
Evet, keçi sütlü krem peynir dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu pütürlü veya su salmış hâle gelebilir. Bu nedenle çözdürülen peyniri ekmeğe sürmektense sos, börek harcı ya da pişmiş tariflerde kullanmak daha uygundur.
Keçi sütlü krem peynir laktoz içerir mi?
Evet, keçi sütlü krem peynir genellikle laktoz içerir; keçi sütü laktozsuz değildir. Laktoz hassasiyeti olan kişiler ürünü tolere edemeyebilir. Laktozsuz bir seçenek arıyorsanız, bu özelliği açıkça belirtilen bir ürün tercih edin.
Hamilelikte keçi sütlü krem peynir yenir mi?
Evet, hamilelikte pastörize sütten yapılmış keçi sütlü krem peynir yenebilir. Çiğ sütten yapılan yumuşak peynirler gıda kaynaklı enfeksiyon riski nedeniyle tercih edilmemelidir; ürünün pastörize sütten üretildiği açıkça belirtilmiş olmalıdır.
Keçi sütlü krem peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
122.1µg · 14% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
B12
0.09µg · 4% GDV
Biotin
0.9µg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
32mg · 5% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Kalsiyum
29mg · 3% GDV
Selenyum
0.96µg · 2% GDV
Potasyum ⭐
40mg · 1% GDV
Keçi sütlü krem peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Keçi sütlü krem peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 103 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Keçi sütlü krem peynir Nedir?
Keçi sütlü krem peynir, keçi sütünden yapılan, yumuşak ve kolay sürülen bir peynirdir. Kremsi yapısı ve keçi sütüne özgü hafif keskin tadı, onu klasik inek sütlü krem peynirden ayırır; ürünün yoğunluğu ve aroması markaya göre değişebilir.
Türkiye’de kahvaltıda ekmeğe sürerek, yanında domates, salatalık ve zeytinle yiyebilir; çay saatinde krakerlerle ya da otlarla karıştırıp meze olarak sunabilirsiniz. Yağ oranı yüksek, proteini görece düşük, kalsiyum içeren bir seçenektir. Daha hafif bir kahvaltı için ince bir tabaka sürüp taze sebzelerle tamamlayın; bal veya reçelle eşleştirerek tatlı-tuzlu bir lokma da hazırlayabilirsiniz.
Keçi sütlü krem peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Keçi sütlü krem peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Keçi sütlü krem peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Keçi sütlü krem peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Keçi sütlü krem peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.61g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.33g
Omega 6:3 oranı 4.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).
Keçi sütlü krem peynir ile Karşılaştır
Keçi sütlü krem peynir Gibi Besinler
Keçi sütlü krem peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.