EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Fildişi beyazındaki yumuşak sürülebilir peynir, yüzeyinde hafif kıvrımlar bulunan kremamsı bir halde sığ bir tabakta duruyor.
●Düşük GI

Keçi sürme peynir Kaç Kalori?

Yumuşak, sürülebilir keçi peyniri; protein ve kalsiyum kaynağı

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

260kcal

GI

30düşük

POTASYUM · 100 G

120mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

2 yemek kaşığı (orta) Keçi sürme peynir (30 g) 78 kaloridir. 100 gramında 260 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 6.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 126 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Keçi sürme peynir Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 30 g

78

KCAL / 30G

Karbonhidrat

1g

· 0% GDV

Protein

3.2g

· 6% GDV

Yağ

6.6g

· 8% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 5% · Protein 17% · Yağ 78%

Keçi sürme peynir besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori78 kcal
Yağ6.6 g8%
Doymuş yağ4.26 g21%
Trans yağ0.02 g
Sodyum156 mg7%
Karbonhidrat1 g0%
Lif0 g0%
Protein3.2 g6%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

2 Yemek Kaşığı Keçi sürme peynir Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
2 yemek kaşığı (orta)30 g78 kcal
1 yemek kaşığı (küçük)15 g39 kcal
1 dilim (ince)20 g52 kcal
1 adet (küçük)25 g65 kcal
1 dilim (kalın)35 g91 kcal
1 porsiyon (orta)40 g104 kcal
3 yemek kaşığı (büyük)45 g117 kcal
1 adet (büyük)50 g130 kcal
100 g100 g260 kcal
1 paket (bütün)100 g260 kcal

Değerler, 100 gramdaki 260 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Keçi sürme peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular

Keçi sürme peyniri nasıl bir peynirdir?

Keçi sürme peyniri, yumuşak ve kolay sürülen, keçi sütünden yapılan bir peynir çeşididir. Kahvaltıda ekmeğe sürülebilir; tariflerde kremamsı bir peynir dokusu vermek için de kullanılabilir.

Keçi sürme peynirinin tadı nasıldır?

Keçi sürme peyniri genellikle hafif mayhoş, kendine özgü aromalı ve kremamsı bir tada sahiptir. Tadının yoğunluğu markaya ve yapım yöntemine göre değişebilir; taze otlar veya bal gibi eşlikçilerle tadı dengelenebilir.

Keçi sürme peyniri kahvaltıda nasıl yenir?

Keçi sürme peynirini kahvaltıda ekmek, tost veya simit üzerine sürerek yiyebilirsiniz. Domates, salatalık, zeytin ve taze otlarla iyi gider; daha farklı bir tat için üzerine az miktarda bal ya da reçel ekleyebilirsiniz.

Keçi sürme peyniri ile krem peynir arasındaki fark nedir?

Keçi sürme peyniri keçi sütünden, krem peynir ise çoğunlukla inek sütünden yapılır. Keçi sürme peyniri genellikle daha belirgin ve mayhoş bir aromaya sahiptir; krem peynirin tadı ise çoğunlukla daha nötrdür.

Keçi sürme peyniri evde nasıl yapılır?

Keçi sütüyle yapılan taze keçi peynirini pürüzsüz ve sürülebilir olana kadar ezerek evde keçi sürme peyniri hazırlayabilirsiniz. Kıvamı koyu gelirse az miktarda yoğurt veya krema ekleyip karıştırın; buzdolabında saklayın.

Keçi sürme peyniri makarnada veya soslarda kullanılır mı?

Evet, keçi sürme peyniri makarnaya ve soslara kremamsı bir kıvam ve hafif mayhoş bir tat verir. Sıcağı kapatmaya yakın ekleyip karıştırın; yüksek ateşte uzun süre pişirmek peynirin dokusunu bozabilir.

Keçi sürme peyniri pişince erir mi?

Keçi sürme peyniri ısıyla yumuşar ve kremamsı hale gelir, ancak kaşar gibi uzayan bir peynir gibi erimez. Sıcak tariflerde iç harçlara veya soslara karıştırmak, tek başına üzerine koyup kızartmaktan daha iyi sonuç verir.

Keçi sürme peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Keçi sürme peynirini açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde ve temiz bir kaşıkla kullanarak saklayın. Ambalaj üzerindeki saklama talimatlarına uyun; koku, renk veya dokusunda belirgin bir değişiklik fark ederseniz tüketmeyin.

Keçi sürme peyniri dondurulur mu?

Keçi sürme peyniri dondurulabilir, ancak çözüldükten sonra dokusu ayrışabilir veya pütürlü hale gelebilir. Bu nedenle çözüldüğünde ekmeğe sürmek yerine pişmiş soslarda ya da harçlarda kullanmak daha uygundur.

Laktoz intoleransı olanlar keçi sürme peyniri yiyebilir mi?

Keçi sürme peyniri laktozsuz değildir; keçi sütü de doğal olarak laktoz içerir. Laktoz intoleransı olanların tolere edeceği miktar kişiye göre değişebilir, bu nedenle belirtileriniz varsa tüketim miktarını doktor veya diyetisyenle değerlendirin.

Keçi sürme peynir Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

96µg · 11% GDV

B12

0.21µg · 9% GDV

B2

0.1mg · 8% GDV

B5

0.18mg · 4% GDV

Mineraller

Kalsiyum

126mg · 13% GDV

Fosfor

78mg · 11% GDV

Sodyum

156mg · 7% GDV

İyot

5.4µg · 4% GDV

Potasyum ⭐

36mg · 1% GDV

Keçi sürme peynir Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

30
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.3
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Keçi sürme peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?

2 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 78 kaloriyi harcamak:

🚶

19dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

8dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

11dk

Bisiklet

🏊

9dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Keçi sürme peynir Nedir?

Keçi sürme peynir, keçi sütünden yapılan yumuşak ve kolay sürülen bir peynirdir. Hafif ekşimsi, kendine özgü bir tadı vardır; kıvamı kremamsı olduğundan ekmeğe rahatça sürülür. Türkiye’de kahvaltı sofrasında, yanında domates, salatalık ve zeytinle sunabilir; çay saatinde kızarmış ekmek veya galeta üzerine sürebilirsiniz. Meze tabağına da yakışır, özellikle taze otlar ve zeytinyağıyla. Protein ve kalsiyum sağlayan bu peynir, yoğun kıvamı nedeniyle az miktarıyla bile lezzet katar. Daha hafif bir öğün için ince bir tabaka sürüp yanına bol yeşillik ekleyin; sandviçlerde de sebzelerle iyi gider.

Keçi sürme peynir Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

65/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

30/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Keçi sürme peynir İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Keçi sürme peynir Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Keçi sürme peynir Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Keçi sürme peynir Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.26g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.68g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.33g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.8:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Keçi sürme peynir ile Karşılaştır

🧀vs🥒
Keçi sürme peynir vs Cacık100 g'da 200 kalori fazla
→
🧀vs🧀
Keçi sürme peynir vs Kaşar Peyniri100 g'da 142 kalori az
→
🧀vs🧀
Keçi sürme peynir vs Tulum Peyniri100 g'da 110 kalori az
→
🧀vs🥛
Keçi sürme peynir vs Süt100 g'da 196 kalori fazla
→

Keçi sürme peynir Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Keçi sürme peynir hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.