Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Keçi Püskülü Peyniri Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Keçi Püskülü Peyniri (30 g) 87 kaloridir. 100 gramında 290 kalori vardır. İçinde 0.8 g karbonhidrat, 6.8 g protein, 6.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 180 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Keçi Püskülü Peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
87
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.8g
· 0% GDV
Protein
6.8g
· 14% GDV
Yağ
6.5g
· 8% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 4% · Protein 31% · Yağ 65%
Keçi Püskülü Peyniri besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 87 kcal | |
| Yağ | 6.5 g | 8% |
| Doymuş yağ | 4.2 g | 21% |
| Trans yağ | 0.21 g | |
| Sodyum | 315 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 0.8 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.8 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Keçi Püskülü Peyniri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 87 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 44 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 73 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 116 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 145 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 174 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 70 g | 203 kcal |
| 100 g | 100 g | 290 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 100 g | 290 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 290 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Keçi Püskülü Peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Keçi Püskülü Peyniri nasıl bir peynirdir?
Keçi Püskülü Peyniri, adından da anlaşılacağı gibi keçi sütüyle yapılan bir peynir türüdür. “Püskülü” adı tek başına peynirin tuzluluk, olgunluk veya doku düzeyini kesin olarak belirtmez; bu özellikler üreticiye göre değişebilir.
Keçi Püskülü Peyniri keçi sütü tadı veya kokusu verir mi?
Evet, Keçi Püskülü Peyniri hafif ekşimsi ve belirgin bir keçi sütü aroması taşıyabilir. Bu tat sütün işlenmesine ve peynirin olgunlaşmasına göre değişir; daha yumuşak aromalı bir ürün arıyorsanız paketteki açıklamayı kontrol edin.
Keçi Püskülü Peyniri kahvaltıda nasıl yenir?
Keçi Püskülü Peyniri kahvaltıda ekmekle, domates ve zeytin yanında servis edilebilir. Tadı yoğun gelirse ince dilimleyip daha hafif malzemelerle birlikte deneyin; peynirin tuz oranı üreticiye göre değişebileceği için ek tuzu sonradan ekleyin.
Keçi Püskülü Peyniri börek veya gözlemede kullanılır mı?
Evet, Keçi Püskülü Peyniri börek ve gözleme iç harcında kullanılabilir. Önce küçük bir miktar deneyin; tuzluysa harca ekstra tuz koymayın, kuru veya ufalanan bir yapıdaysa iç harcı daha iyi tutması için uygun başka malzemelerle karıştırın.
Keçi Püskülü Peyniri pişince erir mi?
Keçi Püskülü Peyniri ısıyla yumuşayabilir, ancak düzgünce uzayıp uzamaması ürünün nemine ve yapımına bağlıdır. Sıcak yemeğe eklemeden önce küçük bir parçada deneyin; fazla ısıtmak peynirin yağını salmasına veya dağılmasına yol açabilir.
Keçi Püskülü Peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Keçi Püskülü Peyniri açıldıktan sonra buzdolabında, temiz ve kapalı bir kapta saklayın. Kendi ambalajında salamura varsa peynirin kurumasını önlemek için üretici talimatına uyun; servis ederken temiz bir çatal kullanın ve son tüketim tarihini dikkate alın.
Keçi Püskülü Peyniri dondurulur mu?
Evet, Keçi Püskülü Peyniri dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu daha kuru veya ufalanır hâle gelebilir. Bu nedenle çözdürülmüş peyniri kahvaltıda dilimleyerek yemekten çok börek, omlet veya sıcak yemeklerde kullanmak daha uygun olabilir.
Keçi Püskülü Peyniri beyaz peynir yerine kullanılabilir mi?
Evet, Keçi Püskülü Peyniri bazı tariflerde beyaz peynir yerine kullanılabilir; ancak tadı, tuzu ve dokusu aynı olmayabilir. Börek veya salata gibi tariflerde önce küçük miktar deneyin, tarifteki tuzu da peynirin tadına göre ayarlayın.
Keçi Püskülü Peyniri laktoz hassasiyeti olanlara uygun mudur?
Her zaman değil; Keçi Püskülü Peyniri keçi sütünden yapılsa da laktoz içerebilir. Laktoz hassasiyetiniz varsa keçi sütü olmasının tek başına güvence sağlamadığını unutmayın; belirtileriniz ve ürünün içeriği konusunda diyetisyen veya doktorunuza danışabilirsiniz.
Hamilelikte Keçi Püskülü Peyniri yenir mi?
Evet, hamilelikte Keçi Püskülü Peyniri pastörize sütten yapılmışsa ve uygun biçimde saklanmışsa yenebilir. Pastörizasyon bilgisi yoksa veya peynir açıkta satılıyorsa tüketmeyin; hamilelikte güvenli peynir seçimi konusunda doktorunuza danışın.
Keçi Püskülü Peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.36µg · 15% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
A Vitamini
57µg · 6% GDV
Biotin
0.75µg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
Fosfor
123mg · 18% GDV
Sodyum
315mg · 14% GDV
Selenyum
4.8µg · 9% GDV
Potasyum ⭐
29mg · 1% GDV
Keçi Püskülü Peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Keçi Püskülü Peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 87 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Keçi Püskülü Peyniri Nedir?
Keçi püskülü peyniri, keçi sütünden yapılan ve adını püskül gibi ayrılan görünümünden alan bir peynir çeşididir. Tadında keçi sütüne özgü hafif keskinlik hissedilebilir; dokusu ise üretim biçimine göre daha yumuşak ya da lif lif ayrılan bir yapıda olabilir.
Türkiye’de kahvaltı sofrasında ekmek, zeytin ve domatesle sunabilir, çayın yanında küçük bir porsiyon olarak tüketebilirsiniz. Salatalara veya sıcak ekmek üzerine de yakışır. Protein sağlayan, yağ oranı belirgin bir peynirdir; yoğun tadı nedeniyle az miktarı bile sofraya lezzet katar. Daha hafif bir tabak için yanında bol yeşillik ve taze sebze tercih edin.
Keçi Püskülü Peyniri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Keçi Püskülü Peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Keçi Püskülü Peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Keçi Püskülü Peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Keçi Püskülü Peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.74g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 2.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Keçi Püskülü Peyniri ile Karşılaştır
Keçi Püskülü Peyniri Gibi Besinler
Keçi Püskülü Peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.