Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Keçi Peyniri Kaç Kalori?
Yüksek protein, kalsiyum ve sağlıklı yağlar içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Keçi Peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
364
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.5g
· 1%
Protein
21g
· 24%
Yağ
30g
· 75%
Lif
0g
Keçi Peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1µg · 42% GDV
A Vitamini
330µg · 37% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
B5
1.2mg · 24% GDV
Mineraller
Fosfor
350mg · 50% GDV
Kalsiyum
480mg · 48% GDV
Sodyum
650mg · 28% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Keçi Peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Keçi Peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Keçi Peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Keçi Peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Keçi Peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
19g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Keçi Peyniri Gibi Besinler
Keçi Peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Keçi peyniri inek peynirine göre daha mı kolay sindirilir?
Bazı kişiler keçi peynirini daha rahat tolere eder; bunun nedeni yağ yapısı ve proteinlerinin farklı olması olabilir. Ancak süt alerjisi olanlar için güvenli bir alternatif değildir.
Keçi peyniri laktoz intoleransı olanlar tarafından yenebilir mi?
Olgun ve sert keçi peynirlerinde laktoz genellikle daha düşüktür, bu nedenle bazı kişiler küçük porsiyonları tolere edebilir. Yine de hassasiyet kişiden kişiye değişir ve taze keçi peynirinde laktoz daha fazla olabilir.
Keçi peyniri hamilelikte güvenli midir?
Pastörize sütten üretilmiş keçi peyniri, uygun şekilde saklanıp tüketildiğinde genellikle güvenli bir seçimdir. Pastörize edilmemiş sütle yapılmış yumuşak peynirler listeria riski nedeniyle hamilelikte kaçınılmalıdır.
Keçi peyniri nasıl saklanmalıdır?
Açıldıktan sonra buzdolabında, hava almayan bir kapta veya kendi ambalajında saklayın. Yumuşak çeşitleri kısa sürede tüketin; küf, yapışkan yüzey veya keskin kötü koku varsa atın.
Keçi peyniri dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde özellikle yumuşak çeşitlerin dokusu daha ufalanan veya sulu olabilir. Dondurulmuş peyniri salata yerine sos, omlet veya sıcak yemeklerde kullanmak daha iyi sonuç verir.
Keçi peynirinin keskin tadı nasıl yumuşatılır?
Bal, incir, üzüm, armut veya kavrulmuş pancar gibi tatlı bileşenler keskinliği dengeler. Zeytinyağı, limon ve taze otlarla hazırlanan salatalar da tadını daha ferah hale getirir.
Keçi peyniri salatada erimeden nasıl kullanılmalıdır?
Peyniri en son aşamada, servis öncesinde ufalayın ve salatayı nazikçe karıştırın. Çok sulu malzemeleri önceden süzmek, peynirin yumuşayıp dağılmasını azaltır.
Keçi peyniri ısıtılınca erir mi?
Yumuşak keçi peyniri ısıyla kremsileşir, ancak mozzarella gibi uzayan bir yapıda erimez. Pizza, makarna, fırın sebze ve omlette küçük parçalar halinde kullanıldığında iyi sonuç verir.
Keçi peyniri spor sonrası öğünde kullanılabilir mi?
Protein içeriği sayesinde spor sonrası öğüne katkı sağlayabilir. Tam tahıllı ekmek, yumurta, baklagil veya sebzelerle birlikte tüketmek daha dengeli bir öğün oluşturur.
Keçi peyniri tansiyonu yüksek kişiler için uygun mudur?
Peynirler, çeşidine ve üretimine bağlı olarak önemli miktarda tuz içerebilir. Tansiyonu yüksek olanların etiketteki tuz miktarını kontrol etmesi, porsiyonu sınırlaması ve daha az tuzlu çeşitleri seçmesi yararlı olur.
Keçi Peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.