🧀
Keçi Peyniri Kaç Kalori?
Yüksek protein, kalsiyum ve sağlıklı yağlar içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Keçi Peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
364
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.5g
· 1%
Protein
21g
· 24%
Yağ
30g
· 75%
Lif
0g
Keçi Peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1µg · 42% GDV
A Vitamini
330µg · 37% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
B5
1.2mg · 24% GDV
Mineraller
Fosfor
350mg · 50% GDV
Kalsiyum
480mg · 48% GDV
Sodyum
650mg · 28% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Keçi Peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Keçi Peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Keçi Peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Keçi Peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Keçi Peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
19g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Keçi Peyniri Gibi Besinler
Keçi Peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Keçi peyniri kaç kalori ve protein içerir?
Keçi peyniri 100 gramda 364 kalori ve 21 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 30 gram yağ ve 0,5 gram karbonhidrat bulunur.
Keçi peyniri diyete uygun mu, glütensiz mi?
Keçi peyniri vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen ve glütensiz beslenme düzenlerine uygundur. 100 gramda karbonhidratı 0,5 gramdır ve glisemik indeksi 0'dır.
Keçi Peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.