🧀
Keçi kaşarı Kaç Kalori?
Keçi sütünden yapılan yarı sert kaşar peyniri; protein ve kalsiyumdan zengin.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Keçi kaşarı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
364
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.8g
· 2%
Protein
24.6g
· 27%
Yağ
29.1g
· 71%
Lif
0g
Keçi kaşarı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
A Vitamini
280µg · 31% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
Biotin
3.2µg · 11% GDV
Mineraller
Kalsiyum
720mg · 72% GDV
Fosfor
500mg · 71% GDV
Sodyum
780mg · 34% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Keçi kaşarı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Keçi kaşarı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Keçi kaşarı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Keçi kaşarı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Keçi kaşarı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
18.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Keçi kaşarı Gibi Besinler
Keçi kaşarı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Keçi kaşarı kaç kalori?
Keçi kaşarı 100 gramında 364 kalori içerir. Aynı miktarda 24,6 g protein ve 29,1 g yağ bulunur.
Keçi kaşarı keto diyete uygun mu?
Evet, keçi kaşarı keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında yalnızca 1,8 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır.
Keçi kaşarı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.