🐐
Keçi haşlama Kaç Kalori?
Yağ oranı görece düşük, protein açısından zengin haşlanmış keçi eti
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Keçi haşlama Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
143
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
27.1g
· 80%
Yağ
3g
· 20%
Lif
0g
Keçi haşlama Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.5µg · 63% GDV
B3
6.4mg · 40% GDV
B6
0.31mg · 18% GDV
B2
0.21mg · 16% GDV
Mineraller
Çinko
4mg · 36% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Selenyum
8.8µg · 16% GDV
Keçi haşlama Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Keçi haşlama İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Keçi haşlama Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Keçi haşlama Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Keçi haşlama Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.93g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.27g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Keçi haşlama Gibi Besinler
Keçi haşlama Hakkında Sık Sorulan Sorular
Keçi haşlama kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Keçi haşlama 100 gramda 143 kalori ve 27,1 gram protein içerir. Yağ miktarı 3 gram, karbonhidrat miktarı ise 0 gramdır.
Keçi haşlama keto diyete uygun mu?
Evet, keçi haşlama karbonhidrat içermediği ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto diyete uygundur. Ayrıca carnivore, ketovore, paleo ve glutensiz beslenmeye de uyumludur.
Keçi haşlama hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.