🐐
Keçi fileto Kaç Kalori?
Yağsız, yüksek proteinli, mineral ve vitamin açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Keçi fileto Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
143
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
20.6g
· 59%
Yağ
6.3g
· 41%
Lif
0g
Keçi fileto Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.5µg · 63% GDV
B3
4.8mg · 30% GDV
B2
0.23mg · 18% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
Mineraller
Fosfor
200mg · 29% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
Keçi fileto Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Keçi fileto İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Keçi fileto Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Keçi fileto Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Keçi fileto Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 3.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Keçi fileto Gibi Besinler
Keçi fileto Hakkında Sık Sorulan Sorular
Keçi fileto kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Keçi fileto 100 gramda 143 kalori ve 20,6 gram protein içerir. Karbonhidrat içermez.
Keçi fileto keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, keçi fileto keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. 100 gramında 0 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır.
Keçi fileto hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.