🍲
Sebzeli keçi eti Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, demir ve B12 kaynağı, sebzelerle lif ve potasyum içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sebzeli keçi eti Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.9g
· 14%
Protein
16.8g
· 47%
Yağ
6.2g
· 39%
Lif
1.3g
Sebzeli keçi eti Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.6µg · 67% GDV
B3
4.1mg · 26% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B6
0.24mg · 14% GDV
Mineraller
Çinko
3mg · 27% GDV
Fosfor
168mg · 24% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Selenyum
8.7µg · 16% GDV
Sebzeli keçi eti Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sebzeli keçi eti İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sebzeli keçi eti Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sebzeli keçi eti Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sebzeli keçi eti Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 5.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).
Sebzeli keçi eti Gibi Besinler
Sebzeli keçi eti Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sebzeli keçi eti kaç kalori içerir?
Sebzeli keçi eti 100 gramda 145 kalori içerir. Aynı porsiyonda 16,8 g protein, 6,2 g yağ ve 4,9 g karbonhidrat bulunur.
Sebzeli keçi etinin glisemik indeksi düşük mü?
Sebzeli keçi etinin glisemik indeksi 18'dir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında 4,9 g karbonhidrat ve 1,3 g lif bulunur.
Sebzeli keçi eti hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.