EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Pişmiş keçi etinin düzensiz parçaları koyu kahverengi, yer yer hafif kızarmış kenarları ve lifli iç dokusuyla tabakta duruyor; çevresinde az miktarda parlak et suyu görülüyor.
●Düşük GI
⚡Yüksek Potasyum
💪Yüksek Protein

Pişmiş keçi eti Kaç Kalori?

Yüksek protein, demir, B12 ve çinko içerir

KALORİ · 100 G

143kcal

GI

0düşük

POTASYUM · 100 G

385mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

100 g Pişmiş keçi eti 143 kaloridir. İçinde 0 g karbonhidrat, 27.1 g protein, 3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %63'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Pişmiş keçi eti Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

143

KCAL / 100G

Karbonhidrat

0g

· 0% GDV

Protein

27.1g

· 54% GDV

Yağ

3g

· 4% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 80% · Yağ 20%

Pişmiş keçi eti besin değerleri tablosu · 100 g

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori143 kcal
Yağ3 g4%
Doymuş yağ0.93 g5%
Trans yağ0.08 g
Sodyum82 mg4%
Karbonhidrat0 g0%
Lif0 g0%
Protein27.1 g54%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Pişmiş keçi eti Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)100 g143 kcal
1 ons (küçük)28.4 g41 kcal
1 adet (küçük)60 g86 kcal
1 adet (orta)90 g129 kcal
100 g100 g143 kcal
1 adet (büyük)140 g200 kcal
1 su bardağı (küp doğranmış)140 g200 kcal
1 porsiyon (büyük)150 g215 kcal
1 su bardağı (rendelenmiş)150 g215 kcal
1 porsiyon (çok büyük)200 g286 kcal

Değerler, 100 gramdaki 143 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Pişmiş keçi eti Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pişmiş keçi eti sağlıklı bir seçim midir?

Evet, pişmiş keçi eti protein, demir ve B12 sağlayan besleyici bir seçenektir. Yağsız parçaları tercih edip eti aşırı tuzlamadan hazırlamak, dengeli bir öğünde kullanmayı kolaylaştırır.

Pişmiş keçi etinin tadı nasıldır?

Pişmiş keçi eti belirgin, etli ve kuzu etine göre daha yoğun ya da hafif otsu algılanabilen bir tada sahiptir. Hayvanın yaşı ve pişirme yöntemi lezzeti etkiler.

Pişmiş keçi eti ile pişmiş kuzu eti arasındaki fark nedir?

Pişmiş keçi eti genellikle kuzu etinden daha yağsız, daha sıkı dokulu ve aroması daha belirgindir. Kuzu eti çoğunlukla daha yumuşak ve yağlı olur; kesim ve pişirme biçimi bu farkları değiştirebilir.

Pişmiş keçi eti neden sert olur?

Pişmiş keçi eti çoğunlukla yüksek ateşte hızlı pişirildiğinde veya bağ dokusu yeterince yumuşamadığında sertleşir. Özellikle yağsız parçaları uzun süre kuru ısıya maruz bırakmak eti kurutabilir.

Pişmiş keçi eti sertse nasıl yumuşatılır?

Sert pişmiş keçi etini az miktarda su veya et suyuyla, kapağı kapalı olarak kısık ateşte yavaşça ısıtın. Eti liflerine dik yönde ince dilimlemek de çiğnemeyi kolaylaştırır.

Pişmiş keçi eti nasıl saklanır?

Pişmiş keçi etini piştikten sonra iki saat içinde kapalı bir kaba koyup buzdolabına alın. Buzdolabında üç-dört gün içinde tüketin; uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.

Pişmiş keçi eti dondurulur mu?

Evet, pişmiş keçi eti dondurulabilir. Soğuduktan sonra hava almayan, porsiyonluk kaplara koyun; çözdürürken buzdolabında bekletin ve çözünen eti yeniden dondurmayın.

Pişmiş keçi eti nasıl tekrar ısıtılır?

Pişmiş keçi etini tavada veya tencerede az su, et suyu ya da sos ekleyerek ısıtın. Kısık ateş ve kapak, etin kurumadan her tarafının iyice ısınmasına yardımcı olur.

Pişmiş keçi eti hangi yemeklerde kullanılır?

Pişmiş keçi eti kavurma, güveç, pilav üstü et ve etli nohut gibi yemeklerde kullanılabilir. Kalan eti küçük parçalara ayırıp çorba veya pide iç harcına da ekleyebilirsiniz.

Pişmiş keçi etinin kokusu nasıl azaltılır?

Pişmiş keçi etinin yoğun kokusunu sarımsak, kekik, kimyon veya limonla hazırlanan bir sosla dengeleyebilirsiniz. Koku ekşi ya da bozulmuş gibi geliyorsa eti tatmadan atın.

Pişmiş keçi eti Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.5µg · 63% GDV

B3

6.2mg · 39% GDV

B6

0.31mg · 18% GDV

B2

0.21mg · 16% GDV

Mineraller

Çinko

4mg · 36% GDV

Fosfor

220mg · 31% GDV

Demir

3.7mg · 21% GDV

Bakır

0.18mg · 20% GDV

Potasyum ⭐

385mg · 11% GDV

Sodyum

82mg · 4% GDV

Pişmiş keçi eti Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Pişmiş keçi eti Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 143 kaloriyi harcamak:

🚶

35dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

15dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

19dk

Bisiklet

🏊

17dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Pişmiş keçi eti Nedir?

Pişmiş keçi eti, keçinin farklı parçalarının haşlanması, tencerede ağır ağır pişirilmesi ya da fırında kızartılmasıyla hazırlanır; tek bir yöreye ait özel bir yemek değildir. Türkiye’de keçi eti özellikle Akdeniz ve Ege’nin bazı bölgelerinde, ev yemeklerinde ve köy mutfağında karşınıza çıkar. Uzun pişirme, etin yumuşamasını ve suyunun yemeğe geçmesini sağlar.

Tencere yemeği olarak pilav, bulgur veya sebzeyle; fırınlandığında ise salata ve ekmekle sunabilirsiniz. Belirgin aromalı, doyurucu bir et olan pişmiş keçi eti protein, demir, B12 ve çinko sağlar; yağ miktarı görece düşüktür. Daha hafif bir tabak için yanında bol sebze tercih edin.

Pişmiş keçi eti Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

78/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

56/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Pişmiş keçi eti İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Pişmiş keçi eti Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Pişmiş keçi eti Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Pişmiş keçi eti Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.93g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.12g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.31g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Pişmiş keçi eti ile Karşılaştır

🐐vs🥩
Pişmiş keçi eti vs Dana Kıyma100 g'da 107 kalori az
→
🐐vs🍢
Pişmiş keçi eti vs Tavuk Şiş100 g'da 3 kalori fazla
→
🐐vs🥩
Pişmiş keçi eti vs Kuzu Kavurma100 g'da 87 kalori az
→
🐐vs🍗
Pişmiş keçi eti vs Hindi Füme100 g'da 33 kalori fazla
→

Pişmiş keçi eti Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk (Kızartılmış)

165 kcal

Pişmiş keçi eti hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.