🐐
Keçi ciğeri Kaç Kalori?
Demir ve B12 vitamini açısından çok zengin, yüksek proteinli sakatat
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Keçi ciğeri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
166
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.7g
· 7%
Protein
26.1g
· 65%
Yağ
5g
· 28%
Lif
0g
Keçi ciğeri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
90µg · 3750% GDV
A Vitamini
14900µg · 1656% GDV
B2
3.6mg · 277% GDV
Biotin
80µg · 267% GDV
Mineraller
Bakır
5mg · 556% GDV
Selenyum
38µg · 69% GDV
Fosfor
340mg · 49% GDV
Çinko
4mg · 36% GDV
Keçi ciğeri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Keçi ciğeri İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Keçi ciğeri Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Keçi ciğeri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Keçi ciğeri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 2.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Keçi ciğeri Gibi Besinler
Keçi ciğeri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Keçi ciğeri kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Keçi ciğeri 100 gramda 166 kalori ve 26,1 gram protein içerir. Karbonhidrat miktarı 2,7 gram, yağ miktarı ise 5 gramdır.
Keçi ciğeri keto diyete uygun mu?
Evet, keçi ciğeri keto diyete uygundur. 100 gramında 2,7 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır.
Keçi ciğeri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.