Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🧀

●Düşük GI

Keçi cottage peyniri (%10 yağlı) Kaç Kalori?

Keçi sütünden yapılan, %10 yağlı cottage peyniri. Yüksek protein, orta yağ, düşük karbonhidrat.

KALORİ

140kcal

27düşük

POTASYUM

110mg

LİF

Keçi cottage peyniri (%10 yağlı) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

140

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.6g

· 7%

Protein

13.5g

· 35%

Yağ

10g

· 58%

Lif

Keçi cottage peyniri (%10 yağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.7µg · 29% GDV

0.25mg · 19% GDV

0.5mg · 10% GDV

A Vitamini

70µg · 8% GDV

Mineraller

Fosfor

180mg · 26% GDV

Sodyum

350mg · 15% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Kalsiyum

80mg · 8% GDV

Keçi cottage peyniri (%10 yağlı) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Keçi cottage peyniri (%10 yağlı) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Keçi cottage peyniri (%10 yağlı) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Keçi cottage peyniri (%10 yağlı) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Keçi cottage peyniri (%10 yağlı) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Keçi cottage peyniri (%10 yağlı) Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

Keçi cottage peyniri (%10 yağlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular

%10 yağlı keçi cottage peyniri kaç kalori?

%10 yağlı keçi cottage peyniri 100 gramda 140 kalori içerir. Aynı porsiyonda 13,5 g protein, 10 g yağ ve 2,6 g karbonhidrat bulunur.

Keçi cottage peyniri düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 27'dir. Gluten içermez; ancak süt ürünü olduğu için süt alerjeni içerir.

Keçi cottage peyniri (%10 yağlı) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.