Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

🌿Lif Zengini

Keçiboynuzu unlu ekmek Kaç Kalori?

Keçiboynuzu unu ile yapılan lifli, mineralce zengin ekmek

KALORİ

230kcal

55orta

POTASYUM

210mg

LİF

7.5g

Keçiboynuzu unlu ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

230

KCAL / 100G

Karbonhidrat

44g

· 77%

Protein

7.2g

· 13%

Yağ

2.5g

· 10%

Lif

7.5g

Keçiboynuzu unlu ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.13mg · 11% GDV

0.09mg · 7% GDV

1.1mg · 7% GDV

Folat

24µg · 6% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Sodyum

390mg · 17% GDV

Selenyum

7µg · 13% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Keçiboynuzu unlu ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Keçiboynuzu unlu ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Keçiboynuzu unlu ekmek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Keçiboynuzu unlu ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Keçiboynuzu unlu ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 16:1

İdeal 4:1 üzerinde (16:1).

Keçiboynuzu unlu ekmek Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Keçiboynuzu unlu ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Keçiboynuzu unlu ekmek kaç kalori?

Keçiboynuzu unlu ekmek 100 gramda 230 kalori içerir. Aynı miktarda 44 g karbonhidrat, 7,2 g protein ve 2,5 g yağ bulunur.

Keçiboynuzu unlu ekmek kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Glisemik indeksi 55’tir; bu değer orta glisemik indeks aralığındadır. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 44 g olduğundan porsiyon miktarı kan şekeri yönetiminde önemlidir.

Keçiboynuzu unlu ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.