🍞
Kepek Ekmek Kaç Kalori?
Lif oranı yüksek, tam tahıllı ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kepek Ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
230
KCAL / 100G
Karbonhidrat
41g
· 72%
Protein
8.5g
· 15%
Yağ
3.2g
· 13%
Lif
7.5g
Kepek Ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
B3
3.5mg · 22% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Folat
45µg · 11% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Kepek Ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kepek Ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kepek Ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kepek Ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kepek Ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 8.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.1:1).
Kepek Ekmek Gibi Besinler
Kepek Ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kepek ekmek kaç kalori?
Kepek ekmek 100 gramda 230 kalori içerir. Aynı miktarda 8,5 g protein, 41 g karbonhidrat ve 7,5 g lif bulunur.
Kepek ekmeğin glisemik indeksi kaçtır?
Kepek ekmeğin glisemik indeksi 55'tir. Gluten içerdiği için gluten hassasiyeti veya çölyak hastalığı olan kişiler için uygun değildir.
Kepek Ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.