Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kebap et (pide ile) Kaç Kalori?
Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Kebap et (pide ile) (180 g) 396 kaloridir. 100 gramında 220 kalori vardır. İçinde 37.8 g karbonhidrat, 23.4 g protein, 16.2 g yağ ve 3.8 g lif bulunur. 2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %83'ünü karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kebap et (pide ile) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 180 g
396
KCAL / 180G
Karbonhidrat
37.8g
· 14% GDV
Protein
23.4g
· 47% GDV
Yağ
16.2g
· 21% GDV
Lif
3.8g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 24% · Yağ 37%
Kebap et (pide ile) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 396 kcal | |
| Yağ | 16.2 g | 21% |
| Doymuş yağ | 5.76 g | 29% |
| Trans yağ | 0.09 g | |
| Sodyum | 702 mg | 31% |
| Karbonhidrat | 37.8 g | 14% |
| Lif | 3.8 g | 14% |
| Protein | 23.4 g | 47% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Kebap et (pide ile) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 180 g | 396 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 90 g | 198 kcal |
| ½ adet (yarım) | 90 g | 198 kcal |
| 100 g | 100 g | 220 kcal |
| 1 adet (küçük) | 120 g | 264 kcal |
| 1 adet (bütün) | 180 g | 396 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 440 kcal |
| 1 adet (büyük) | 250 g | 550 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 660 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 350 g | 770 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 220 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kebap et (pide ile) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pideyle kebap etinin içinde ne olur?
Pideyle kebap eti, baharatlanıp pişirilmiş etin pideyle sunulmasıdır; yanında domates, soğan, yeşillik ve sos da bulunabilir. İçerik, etin döner, şiş kebap veya başka bir kebap çeşidi olarak hazırlanmasına göre değişir.
Pideyle kebap eti hangi etten yapılır?
Pideyle kebap eti dana, kuzu veya bu etlerin karışımından yapılabilir. Restoranda hangi etin kullanıldığı tarife göre değiştiğinden, belirli bir et türünü tercih ediyorsanız sipariş vermeden önce sorun.
Pideyle kebap eti nasıl yapılır?
Pideyle kebap eti, baharatlanan etin şişte, döner ocağında ya da tavada pişirilip pideyle servis edilmesiyle hazırlanır. Hazır satılan kebap eti önceden hazırlanmış ve işlenmiş olabilir; ev yapımında et ve baharatları kendiniz seçebilirsiniz.
Pideyle kebap eti ile döner kebap arasındaki fark nedir?
Döner kebap, etin dikey döner ocağında katmanlar halinde pişirilip ince kesilmesiyle hazırlanır; pideyle kebap eti ise pide eşliğinde sunumu anlatır ve döner olmak zorunda değildir. Şiş kebap gibi başka kebap çeşitleri de pideyle servis edilebilir.
Pideyle kebap etinin yanına ne gider?
Pideyle kebap etinin yanına közlenmiş biber ve domates, soğanlı salata, cacık veya yoğurt yakışır. Daha dengeli bir tabak için pide ve etin yanına bol salata ekleyebilir, sosu ayrı isteyebilirsiniz.
Pideyle kebap eti evde daha hafif nasıl hazırlanır?
Pideyle kebap etini evde daha hafif hazırlamak için yağsız veya az yağlı et seçin, eti fazla yağ eklemeden ızgarada pişirin. Pide miktarını azaltıp yanında salata ve yoğurt sunmak da tabağı hafifletir.
Pideyle kebap etinin artanı buzdolabında nasıl saklanır?
Pideyle kebap etinin artanını pide ve garnitürlerden ayırıp kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın; pişmiş et artığını genellikle üç ila dört gün içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş eti saklamayın.
Pideyle kebap eti en iyi nasıl ısıtılır?
Pideyle kebap etini tavada az su ekleyerek, kapağı kapalı biçimde ve tamamen ısınana kadar ısıtabilirsiniz. Pideyi etten ayrı ısıtın; böylece pide fazla yumuşamaz, et de daha eşit biçimde ısınır.
Pideyle kebap eti kilo vermeye çalışanlar için uygun mu?
Pideyle kebap eti, porsiyonu ve tabağın geri kalanı ayarlandığında kilo verme hedefiyle uyumlu olabilir. Pideyi ölçülü tutup yanına salata eklemek, yanında patates kızartması ve yoğun sosları sınırlamak daha doyurucu bir tabak oluşturur.
Pideyle kebap eti neden sert veya kuru olur?
Pideyle kebap eti fazla pişirildiğinde, özellikle yağsız et kullanıldığında sert ve kuru olabilir. Eti yüksek ateşte kısa sürede pişirip kesmeden önce birkaç dakika dinlendirmek, suyunu korumasına yardımcı olur.
Kebap et (pide ile) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.98µg · 83% GDV
B5
1.26mg · 25% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
B3
3.96mg · 25% GDV
Mineraller
Sodyum
702mg · 31% GDV
Fosfor
198mg · 28% GDV
Çinko
3.06mg · 28% GDV
Selenyum
14µg · 25% GDV
Potasyum ⭐
378mg · 11% GDV
Kebap et (pide ile) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kebap et (pide ile) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (180 g) için alınan 396 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kebap et (pide ile) Nedir?
Kebap et (pide ile), baharatlanıp pişirilen kebap etinin pideyle servis edildiği doyurucu bir tabaktır. Etin türü ve baharatları yöreye, ustaya ve ev tarifine göre değişebilir; pide de lokmalık parçalar hâlinde sunulabilir.
Türkiye’de sıcak pideyle birlikte, öğle ya da akşam yemeğinde yenir; yanına közlenmiş biber ve domates, soğanlı salata veya ayran yakışır. Et protein sağlarken pide karbonhidratın önemli kısmını sağlar; tabak bu nedenle hem doyurucu hem de enerji bakımından yoğundur. Daha hafif bir öğün için pide miktarını azaltıp salatayı artırabilirsiniz.
Kebap et (pide ile) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kebap et (pide ile) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kebap et (pide ile) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kebap et (pide ile) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kebap et (pide ile) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.76g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.98g
Omega 6:3 oranı 3.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kebap et (pide ile) ile Karşılaştır
Kebap et (pide ile) Gibi Besinler
Kebap et (pide ile) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.