🥙
Kebap Kaç Kalori?
Izgarada veya şişte pişmiş et, protein ve demir kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kebap Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3g
· 6%
Protein
18g
· 34%
Yağ
14g
· 60%
Lif
0.6g
Kebap Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
B6
0.32mg · 19% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Çinko
3mg · 27% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Kebap Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kebap İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kebap Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kebap Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kebap Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 3.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kebap Gibi Besinler
Kebap Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kebap kaç kalori içerir?
Kebap 100 gramda 210 kalori içerir. Kalori miktarı tüketilen porsiyonun gramajına göre değişir.
Kebapta ne kadar protein vardır?
100 gram kebapta 18 gram protein bulunur. Bu nedenle protein alımını destekleyen et seçeneklerinden biridir.
Kebap keto diyete uygun mu?
Evet, verilen besin bilgilerine göre kebap keto diyete uygundur. 100 gramında yalnızca 3 gram karbonhidrat bulunur.
Kebap kan şekerini yükseltir mi?
Kebabın glisemik indeksi 0 olarak verilmiştir. Bu değer, glisemik indeks açısından kan şekeri üzerinde doğrudan etkisinin çok düşük olduğunu gösterir.
Kebap karbonhidrat içerir mi?
Evet, kebap tamamen karbonhidratsız değildir. 100 gramlık porsiyonda 3 gram karbonhidrat vardır.
Kebap yağ oranı yüksek mi?
Kebap 100 gramda 14 gram yağ içerir. Yağ, 210 kalorilik toplam enerji değerine katkı sağlar.
Kebap lif içerir mi?
Kebapta az miktarda lif bulunur; 100 gramında 0,6 gram lif vardır. Lif alımını artırmak için öğünde lif içeren başka besinlere de yer verilebilir.
Kebap glutensiz mi?
Verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre kebap glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak farklı tarif ve hazırlanma yöntemlerinde eklenen malzemeler değişebileceğinden ürün içeriği kontrol edilmelidir.
Kebap paleo ve carnivore beslenmeye uygun mu?
Evet, kebap paleo ve carnivore beslenme düzenleriyle uyumlu olarak listelenmiştir. Ayrıca ketovore, omnivor, flexitarian ve Akdeniz tipi beslenmeye de uygundur.
Kebap işlenmiş bir et ürünü müdür?
Kebap minimum düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılmıştır. Bu sınıflandırma, besinin işleme seviyesinin düşük olduğunu belirtir.
Kebap hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.