🥬
Kazayağı yaprağı Kaç Kalori?
Demir, folat ve A vitamini açısından zengin yapraklı yeşillik
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kazayağı yaprağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
43
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.3g
· 55%
Protein
4.2g
· 32%
Yağ
0.8g
· 13%
Lif
4g
Kazayağı yaprağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
380µg · 317% GDV
C Vitamini
80mg · 89% GDV
A Vitamini
580µg · 64% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Kalsiyum
310mg · 31% GDV
Demir
4mg · 22% GDV
Magnezyum
85mg · 20% GDV
Kazayağı yaprağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kazayağı yaprağı İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kazayağı yaprağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kazayağı yaprağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kazayağı yaprağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.34g
Omega 6:3 oranı 1.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kazayağı yaprağı Gibi Besinler
Kazayağı yaprağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kazayağı yaprağı kaç kalori?
Kazayağı yaprağı 100 gramında 43 kalori içerir. Aynı miktarda 4,2 g protein, 7,3 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ bulunur.
Kazayağı yaprağı düşük glisemik indeksli mi?
Evet, kazayağı yaprağının glisemik indeksi 15'tir. Ayrıca 100 gramında 4 g lif içerir ve vegan, vejetaryen, paleo, glutensiz ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.
Kazayağı yaprağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.