Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

Lorlu kaz yumurtası omleti Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, yağ oranı yüksek, B12 ve selenyum açısından zengin

KALORİ

223kcal

1düşük

POTASYUM

155mg

LİF

Lorlu kaz yumurtası omleti Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

223

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.1g

· 4%

Protein

14.1g

· 25%

Yağ

17.6g

· 71%

Lif

Lorlu kaz yumurtası omleti Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

24µg · 80% GDV

B12

1.9µg · 79% GDV

0.42mg · 32% GDV

A Vitamini

230µg · 26% GDV

Mineraller

Selenyum

28µg · 51% GDV

Fosfor

205mg · 29% GDV

İyot

28µg · 19% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Lorlu kaz yumurtası omleti Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.1

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Lorlu kaz yumurtası omleti İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Lorlu kaz yumurtası omleti Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Lorlu kaz yumurtası omleti Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Lorlu kaz yumurtası omleti Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (8.1:1).

Lorlu kaz yumurtası omleti Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Lorlu kaz yumurtası omleti Hakkında Sık Sorulan Sorular

Lorlu kaz yumurtası omleti kaç kalori?

Lorlu kaz yumurtası omleti 100 gramında 223 kalori içerir. Aynı porsiyonda 14,1 g protein, 2,1 g karbonhidrat ve 17,6 g yağ bulunur.

Lorlu kaz yumurtası omleti keto diyete uygun mu?

Evet, keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında yalnızca 2,1 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 1’dir; ancak yumurta ve süt ürünleri alerjenleri içerir.

Lorlu kaz yumurtası omleti hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.