🍳
Kaz yumurtası omlet Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, yağdan zengin, B12 ve selenyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kaz yumurtası omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.1g
· 2%
Protein
13.2g
· 29%
Yağ
14.1g
· 69%
Lif
0g
Kaz yumurtası omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
24µg · 80% GDV
B12
1.9µg · 79% GDV
B2
0.42mg · 32% GDV
B5
1.5mg · 30% GDV
Mineraller
Selenyum
31µg · 56% GDV
Fosfor
205mg · 29% GDV
İyot
32µg · 21% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Kaz yumurtası omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaz yumurtası omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaz yumurtası omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kaz yumurtası omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaz yumurtası omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 12.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.1:1).
Kaz yumurtası omlet Gibi Besinler
Kaz yumurtası omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kaz yumurtası omlet kaç kalori?
Kaz yumurtası omlet, 100 gramında 185 kalori içerir. Aynı miktarda 13,2 g protein, 14,1 g yağ ve 1,1 g karbonhidrat bulunur.
Kaz yumurtası omlet keto diyete uygun mu?
Evet, kaz yumurtası omlet keto diyete uygundur. 100 gramında 1,1 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır; yumurta alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Kaz yumurtası omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.