🥚
Haşlanmış kaz yumurtası Kaç Kalori?
Yüksek protein, kolin, B12, selenyum ve sağlıklı yağ içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haşlanmış kaz yumurtası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.5g
· 3%
Protein
13.9g
· 31%
Yağ
13.3g
· 66%
Lif
0g
Haşlanmış kaz yumurtası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
5.1µg · 213% GDV
Biotin
25µg · 83% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
B5
1.5mg · 30% GDV
Mineraller
Selenyum
32µg · 58% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Haşlanmış kaz yumurtası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlanmış kaz yumurtası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlanmış kaz yumurtası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Haşlanmış kaz yumurtası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlanmış kaz yumurtası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 8.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.9:1).
Haşlanmış kaz yumurtası Gibi Besinler
Haşlanmış kaz yumurtası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşlanmış kaz yumurtası kaç kalori içerir?
Haşlanmış kaz yumurtası 100 gramında 185 kalori içerir. Aynı miktarda 13,9 g protein, 13,3 g yağ ve 1,5 g karbonhidrat bulunur.
Haşlanmış kaz yumurtası keto diyete uygun mu?
Evet, haşlanmış kaz yumurtası keto diyete uygundur. 100 gramında yalnızca 1,5 g karbonhidrat vardır ve glisemik indeksi 0'dır; yumurta alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Haşlanmış kaz yumurtası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.